醫師分享：專克失眠的1個土方法，用一次好一次，助你酣睡到天明
失眠是一個老生常談的話題，任何年齡段的都人能遇到，可以說失眠無人能倖免，而每個人對失眠卻都是不具備免疫力的，它困擾著大家，影響著大家的生活。
中醫認為，失眠的病位在心，與肝，脾，胃，腎關係密切，尤其肝臟影響最大。肝藏血，人在睡覺時，血液歸於肝臟，所以眼睛被滋養，才能看清楚，人在運動時，血液運行於臟腑各個經絡，對此，古代醫家也曾提出過「人寐則魂歸於目，寐則魂歸於肝」，說明睡眠的晝夜節律與肝有關係，睡眠節律性等調控，則是通過肝藏血來完成的，肝通過「藏血」的生理功能來調節各臟腑組織器官血流量而起到對睡眠的調節作用。
對於一個擁有充足睡眠的人來說，睡覺是一件再平常不過的事情了，但對於睡眠不足的人來說，這卻是一種奢侈，而且還會造成嚴重的後果，影響我們的工作和生活，嚴重的還會誘發各種疾病，這幾點要知道。
1、糖尿病
糟糕的睡眠影響我們的身體處理血糖的方式，並且提高了患糖尿病的風險，把這一點加到我們剛剛看到的失眠對肥胖的影響上，肥胖也是增加患糖尿病風險的因素之一，這樣總體的患病風險就更高了。
2、高血壓
缺少睡眠會讓你的血壓上升到持續較高的水平，如果你已經患有高血壓了，那情況就會更加嚴重，儘管這個現象的原因還不清晰。
3、心臟病
較高的血壓和睡眠缺乏的人血液中的致炎化學物的增加更容易對血管壁造成傷害，並且這樣會引發心臟疾病，長期失眠會導致升高的脈衝水平，而這也是導致心臟病的另一個因素。
失眠危害大，調理是必不可少的，但現實生活中很多人對失眠的調理是存在一定誤區的，他們認為酒精能夠助眠，所以失眠的人很多時候會在睡前喝一杯來幫助入睡，有時候是一杯威士忌，有時候是一杯葡萄酒，儘管酒精的鎮定作用確實能幫助正常入睡，但隨著酒精在體內新陳代謝，睡眠會變輕，導致更容易時睡時醒，或者醒來以後沒精神，所以酒精助眠是不可取的。
那麼得了失眠到底如何調理合適呢？醫師分享：專克失眠的1個土方法，用一次好一次，助你酣睡到天明
這1個方法是指攝入芝寧多糖，它作為靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖含有的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，減少焦慮抑鬱的發生，使失眠的人一夜安穩到天亮。
睡眠是人體重要的生理活動，對健康有著非常大的作用，人體五臟六腑都要靠它來休養生息，和諧運轉，所以失眠的調理是非常有必要的，不要輕易的就忽視，否則一旦發展嚴重，對壽命的影響很大，失眠的人要重視。
