吳倩，1個月瘦17斤，瘦身方法不忌嘴，做到3點養成「易瘦體質」！

最近兩年，娛樂圈湧現出了一大批的新生代小花，演技一個比一個出色，比如童星出身的楊紫、主演《致我們單純的小美好》而走紅的沈月、出演《致我們暖暖的小時光》里的邢菲，還要今天我們要講的吳倩！

目前吳倩已經出演了很多的電視劇，最早時候出演《擇天記》中的落落，《何以笙簫默》中小時候的趙默笙，前段時間還和黃子韜一起主演了《夜空中最閃亮的星》，因為演技出色，所以被網友們稱為「寶藏女孩」。

演技好，顏值也高，身材也好，尤其是笑起來的時候看上去乾淨、甜美，一如大家心目中的初戀，最重要的是，吳倩的粉絲男女均衡，男生喜歡，女生也喜歡，所以還被稱為男女通吃的「可愛體質」。

很多人都認為，吳倩身材那麼好，主要是因為天生就瘦，是人人都羨慕的「易瘦體質」，但是吳倩卻說，自己其實是非常容易胖的體質，只要空閑下來，就會因為追劇吃零食胖起來！之所以身材好，更重要的是自己經常都會減肥。

這件事，也被同劇組的演員們證實，稱吳倩有時候為了減肥晚上只喝一杯無糖酸奶，平時吃飯還會稱重，食物分量的誤差不會超過2克，那麼認真的減肥，當然會有好身材了！

總結吳倩的3個減肥方法，希望能給大家的減肥帶來幫助。

1、計算熱量，準備一台食物稱。我們總說，飲食要計算熱量，但是如果不知道自己飲食的分量，想要計算熱量也就無從談起了。很多時候以為自己吃的不多，實際上熱量並不低，如果有一台食物稱，做飯之前先給食材稱重，按照計劃熱量吃飯，自然就能限制熱量了。

2、酸奶增加腸道益生菌，調理易瘦體質。益生菌是調理易瘦體質的最好方法，腸道中益生菌數量比較多的情況下，人的新陳代謝就會更高，而增加益生菌的方法有兩種，一是改善腸道環境，多吃一些消炎高纖維的食物，二是通過無糖酸奶補充。

3、日本包心菜減肥法。包心菜的熱量很低，膳食纖維卻很高，在餐前的時候準備六分之一個包心菜，無論水煮還是涼拌，甚至直接生吃，先佔用一部分腸胃，在吃正餐時候，吃的就少了很多！

就用這樣的方法，吳倩曾經一個月減肥17斤，效果顯著，也有網友嘗試後表示，一個月說15斤問題不大！

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