8 套瑜伽序列,總有一套適合你!
健身
01-12
分享ins上新出的8套瑜伽序列
讓你每天的瑜伽練習不重樣
總有一套是你想要的
記得一定要收藏哦!
第1套:
適合身體僵硬的初學者
針對腿部和力量的練習建立根基
第2套:
適合睡前的練習
可以很好的按摩脊柱
放鬆身體,釋放壓力
第3套:
平板和側板的變體,挑戰一下
強度略大,適合有基礎的伽人
核心力量不夠的需要經常練習
第4套:
買了瑜伽磚不知道怎麼用?
這套序列強化,拉伸,修復都包括
第5套
清晨除了拜日序列
這套也很適合,能量滿滿
可以加入日常的練習中
第6套:
打開髖部,拉伸腿部
同時靈活脊柱,緩解肩頸不適
這套序列全包含進去了
建議每天練習
第7套:
這套序列可以作為一套日常練習
適合每天練習
第8套:
這套序列平衡不好多練習
增加腿部力量,讓身體保持穩定
同時腿部線條會更完美
這8套序列
可以作為平時的練習計劃
也很適合編排到課程中
建議收藏哦!
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