冬天養生正當時，不妨多吃3種食物，美容養生，有益健康！

豇豆

大部分食物中都含有鈣，只不過每種食材的含量不同而已。家長喜歡在孩子比較小的時候，為孩子買很多的牛奶和鈣片為他們補鈣。其實，蔬菜水果中的鈣含量也是很多，大家不應該忽視。今天向大家推薦一種食材，其中的鈣含量十分的高，經常給孩子吃的話，對孩子的身體十分的好。這種食材就是豇豆。豇豆的做法很多，可以做苗條的鹵子，也可以和辣椒一起作為一道炒菜。

桂圓

桂圓是一種很好的補品，屬於熱性食物，有很好的補血效果。桂圓除對全身有補血益氣的作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，美容抗衰，還有一定降血脂的效果，能抑制黃素蛋白的產生，而且對於女性產後調理補虛也大有益處，有良好的補養身體的功效。

百香果

百香果雖然是一種水果，但是卻是一種天然的鎮靜劑。常吃百香果，有助於讓我們放鬆緊張的神經，如果我們的工作和生活壓力大， 節奏快。我們可以常吃百香果，緩解我們的緊張的精神狀態。百香果中的香酚成分，有不錯的改善睡眠作用，食用之後，可以提高睡眠質量，還能美容護膚，延緩衰老，養護腸胃。

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