變胖前的6個徵兆必須警惕，提前發現並杜絕，拒絕做一個胖子！
吃東西的時候笑嘻嘻，上體重秤的時候mmp，很多時候發胖前肆無忌憚，發胖的時候毫不在意，真正胖起來了，才發現苦惱，這是不是你？
在變胖的路上，有無數的徵兆，注意一些小細節，就能幫助你及時發現自己體重上升的趨勢，進而關注自己的體型，避免在發胖的路上一去不復返！
變胖徵兆一：愛吃高糖高油的食物
可樂漢堡是標配，蛋糕餅乾隨手拿，吃起來務必滿足，但是這樣的習慣下，你的體重離變成胖子已經不遠了。1個雞腿漢堡的熱量相當於1斤米飯，一瓶可樂的熱熱量需要慢跑30分鐘才能消耗，這樣吃下去，無意識間就已經攝入了太多的熱量，這時候你還在說：我正餐沒吃多少啊！
變胖徵兆二：喝水減少
忙起來的時候就忘記了喝水，喝水越來越少，甚至一天只喝一杯，但是喝水變少，身體就會處於嚴重缺水的狀態，進而影響正常的新陳代謝。
喝水少，還會引起便秘，讓身體代謝垃圾和毒素無法正常排出，這也是很多人變胖的重要原因。
變胖徵兆三：睡眠減少
晚睡已經是現代人的通病了，早上睡不醒，晚上睡不著，熬夜的情況下，人就有了更多的機會去吃宵夜；睡眠不足的情況下，身體瘦素分泌減少，瘦素又有抑制食慾的效果，進而導致更容易暴飲暴食。
當你發現自己出現睡眠少，開始吃夜宵，還經常貪吃高熱量食物的時候，你離胖也就不遠了！
變胖徵兆四：不願意走動
體重越胖就越不願意走動，越不願意走動就會變得越胖！對於懶癌重度患者來說，能坐車絕對不走路，多走一步路都是煎熬，這樣長期不動，新陳代謝就會降低，身體機能減弱，腸胃蠕動緩慢，除了容易變胖，還容易引起便秘！
變胖徵兆五：不控制食量
看到好吃的，一定要吃過癮才行，把減肥這件事直接拋在腦後！不控制飲食量，首先會造成熱量攝入過多，讓脂肪堆積，還會增加腸胃負擔，造成各種腸胃疾病！
長期不控制食量，吃飽了還想吃，這時候你離成為胖子也不遠了！
變胖徵兆六：長期吃外賣
上班族們，總覺得自己沒有時間去自己準備一日三餐，吃飯都是點外賣，既方便又省事。但是，這些外賣往往都是高油、高鹽、高熱量的！即使是外賣的蔬菜，為了能入味，往往也會用大量的油翻炒，再加上各種的調味品，熱量直接就能上升三分之一，長期吃這種的葷素食物，不變胖才怪！
肥胖不是無緣無故的，變胖前也總會有各種各樣的徵兆在提醒你，這些變胖的徵兆，你都中招了嗎？
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