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劉亦菲一口氣減肥30斤的秘密,坦言:5種食物能夠「擊退」脂肪!

不知道大家還記不記得,去年的時候,劉亦菲曾經為某雜誌拍攝了一組照片,結果在照片公布的時候,被網友們發現「天仙」也避免不了肥胖,足足胖了30斤的樣子!

後來,劉亦菲開始瘋狂減肥,在公布《花木蘭》預告片的時候,重新美成了仙女,英姿颯爽又不乏「天仙氣質」,惹得無數網友在線大喊:愛了愛了!

據劉亦菲稱,自己總共減肥瘦了30斤,減肥的主要方法就是管住嘴,同時每天都會鍛煉,每天吃的很少,運動流汗很多,所以才能快速瘦下來!但是,這樣方法,劉亦菲卻並不建議大家嘗試,並且稱瘦的速度快,往往反彈也快,更建議大家多吃一些利於減肥的食物!

所謂利於減肥的食物,其實就是熱量低、同時又帶有一定減肥功效的食物,這樣的食物有很多,今天咱們就推薦給大家5種,平時飲食中多安排這類食物,就能幫助輕鬆瘦身!

1、黑咖啡。黑咖啡有助於提高新陳代謝,並且能夠幫助去除水腫,相信很多人都知道!包括章子怡、楊紫都在多個場合稱,自己減肥期間都會喝黑咖啡!

2、藻類食物。藻類食物,一般熱量都非常低,平均熱量只有25大卡/100克左右,屬於吃多不怕胖的類型。而且,藻類食物的膳食纖維含量都非常高,含有特殊的膠質能夠促進腸道垃圾和油脂的排出,同時,藻類食物還都含有豐富的鉀元素,能夠幫助緩解水腫,是最好的減肥食材之一。

3、冬瓜。冬瓜的熱量之低,在所有食物中都能排在前三的位置,100克的冬瓜只有9大卡的熱量,吃上1千克冬瓜,也不過攝入熱量90大卡,根本不用擔心會胖。同時,冬瓜中還含有一種叫做丙醇二酸的物質,能夠抑製糖類和油脂轉化脂肪,是名副其實的「減肥瓜」。

4、魔芋。魔芋能夠幫助減肥,相信大家都非常清楚,熱量比冬瓜還低,只有7大卡/100克,膳食纖維卻非常豐富。吃100克魔芋雖然只能維持飽腹感2個小時左右,但是作為加餐食物,或者晚上飢餓時候的宵夜就太完美了!

5、豆漿。豆漿是減肥中最推薦的減肥飲品之一,熱量非常低,喝上一大杯,熱量絕對不會超過50大卡,同時含有一定的大豆異黃酮,能夠加速脂肪的燃燒,還含有一定的鈣元素,能夠避免脂肪的堆積,無論用來做早餐還是用來加餐,減肥效果都能看得見!

這樣的5種食物,多吃多瘦,根本不用擔心會發胖,平時安排在飲食中,瘦身速度至少提高2倍!

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