睡眠不好百病來！家裡常備1物泡水，不失眠不焦慮，沾枕8小時
現代社會，人們都在忙於工作和學習，經常忽略睡眠的時間和質量，從而逐漸出現失眠，有些人夜間難以入睡，有些人午間從來睡不著，還有些人夜間容易醒來，但他們有一個共同點，就是白天照常學習和工作，基本不受到影響。這些人的失眠當然影響不了壽命，大可以放下心理負擔。
然而有些人患有嚴重的失眠，睡眠時間嚴重不足，睡眠質量大幅下降，各個臟器得不到調整、修復，大腦得不到充分的休息，日常工作受到嚴重影響，身體長期處於疲勞狀態，很容易導致大腦缺血、缺氧，腦細胞隨之加速死亡，身體抵抗力也跟著急劇下降，輕者出現頭暈腦漲、健忘、注意力渙散等衰老癥狀，嚴重時還會引發多種疾病，特別是一些中老年人，在失眠期間高血壓病、心肌梗死、腦梗死、腫瘤等疾病的發病率比平時要大幅上升。
在我國發生的特大交通事故中，駕駛員疲勞駕駛是主要的肇事原因。疲勞駕駛與睡眠不足息息相關。即使1周內每天少睡2h，疲勞也會累積起來，並在不適當或危險的場所引起不可抗拒的睡眠傾向，從而引起事故。
另外，長期失眠的人還會出現身體疼痛，一般會有廣泛的骨骼肌疼痛癥狀，這種肌肉疼痛往往是呈遊走性的，而且天氣嚴寒、潮濕等經常會加重肌肉疼痛的程度。
失眠的危害非常大，一點兒也不能輕視，然而對於失眠的調理，很多人卻都在一直依靠藥物來改善，雖然這種方法能夠短暫的取得效果，但長期下來，卻會對身體造成嚴重影響，導致藥物成癮性和依賴型，並且產生頭暈頭痛的副作用，所以調理失眠不能靠葯補而是實實在在的靠食補才行。
睡眠不好百病來！家裡常備1物泡水，不失眠不焦慮，沾枕8小時
這1物是指芝寧多糖化合物，它含有豐富的活性成分，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，改善失眠引起的頭暈頭痛，失眠乏力等，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，增強免疫力，降低肝火，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，舒緩焦慮抑鬱，提腎氣補肝血，令人心情愉快，沾枕安睡8小時。
中醫認為蓮子性平，味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。可以調理夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴以及胃虛不欲等病症，所以平時也可以通過蓮子來調理失眠。
