開水裡放幾片，天然的「安眠藥」，每天喝，睡眠香甜，腦梗不來擾
對於失眠的人來說，每晚睡不著覺確實是一件非常痛苦的事情，別人都在酣睡如雷，只有自己輾轉反側。最重要的是第二天還有繁忙的工作要處理，這種感覺真的令人崩潰。
關於失眠的誘發因素，西醫總結了如下幾點，失眠的人要清楚的了解。
（1）環境因素：
周邊噪音或光照的干擾、睡卧用品不適或氣候的變化都有可能影響睡眠。
（2）生理因素：
如時差反應以及由白班改夜班工作，或由於年齡的增大，睡眠時間縮短或不足。
（3）心理社會因素：
各種生活工作事件或應對突然發生的事均可引起失眠，如擔心焦慮自己或親人的疾病、為考試或工作焦慮等。
電影里有句經典的台詞叫：喜歡很多道理，卻依然過不好這一生，生活中每個人都知道失眠焦慮的危害，但真正擁有好睡眠的人卻是非常少的，因為現代人羈絆的東西太多，金錢，慾望，房子，車子，票子都讓很多人壓力大，負擔重，想停下自己的腳步卻沒有辦法停下，這是年輕人的處境，也是現代人的常態，所以失眠的人群也越來越多，焦慮抑鬱的發病率也在提高。
身體就像一個高速運轉的機器，在經歷了繁重的工作之後，也需要一個喘息的空間，這個空間就是充足的睡眠，它可以使大腦清理一天積存的垃圾，可以讓五臟六腑快速排出毒素，也可以讓血液充足進行凈化，以此保證機體正常運轉，可以說沒有了睡眠，身體會加速衰竭，直到變成一個沒有用的空殼子，所以說睡眠真的太重要了。
那麼長期失眠該如何調理呢？開水裡放幾片，天然的「安眠藥」，每天喝，睡眠香甜，腦梗不來擾
這1個天然安眠藥是指芝寧多糖，它含有豐富的活性成分，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，改善失眠引起的頭暈頭痛，失眠乏力等，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，增強免疫力，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，舒緩焦慮抑鬱，提腎氣補肝血，令人心情愉快，睡眠香甜。
人體是一個巨大的系統，需要各種營養物質的補充，過多多少都會對身體造成影響，所以除了多糖類物質之外，還要補充一些脂肪，維生素，這些東西對睡眠都有好處。
