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張儷,從小減肥18年,瘦到90斤不反彈,自稱:只因為做到了5點!

身材差的人,必然有很多壞的生活習慣,而身材好的人,也必然有自己長久身材纖細的原因,如果能夠通過看瘦子們的生活習慣,提取別人身上可以學習的細節,應用在自己的身上,是不是也能瘦下來呢?

這樣好身材,又幾乎從來不會發胖的人有很多,其中就有張儷!說起來張儷,很多人表示不熟悉,畢竟平時比較低調,拋頭露面的時候比較少,但是她的作品,你一定都看過!《男人幫》中的米琪、《心花路放》中的同性戀長發小姐姐,《北京青年》里冷艷醫生丁香,《遠大前程》中風情萬種的小阿俏,這些角色都是張儷飾演的。

張儷飾演的角色,風格各不相同,但是身材卻同樣都非常好!更重要的是,張儷並不是從小就吃不胖,曾經也減肥過,還稱「所有女生犯過減肥的毛病,我都犯過,已經減肥18年了」。

所以這樣通過後天努力瘦下來,並且長期保持身材不反彈的方法,當然最值得我們學習!整理並且分析了張儷維持身材的方法之後,輕妞得到了下面5個結論!

1、少食多餐,每餐飲食一定要少。張儷絕對不會允許自己吃撐,所以平時也就養成了少食多餐的習慣,每餐吃的不多,但是也絕對不餓這!少食多餐是我們最推薦的減肥飲食方式,既能穩定血糖,又能時刻維持飽腹感,避免暴飲暴食,大家也可以嘗試!

2、高熱量、不利於減肥的食物要忌口。不僅少吃多餐,控制整體飲食量,張儷還對容易引起發胖的食物拒之千里,像麵包、蛋糕、肥肉和油膩的食物等,從來都不吃,米飯等澱粉類食物,也吃的比較少,這樣也就減少了熱量的攝入。

3、美容瘦身秘訣是開工8杯水。在《天天向上》上,張儷曾經分享自己美容瘦身最大秘訣,每天至少八杯水,從開工喝到下班,飲水充足,肚子就不會太餓,自然更容易控制食慾,還能加速新陳代謝,燃燒更多的脂肪!

4、運動消耗熱量少不了。在飲食上控制了熱量攝入,在運動上還會增加熱量消耗,張儷運動的方式有很多,最喜歡的運動方式是跑步和瑜伽,因為這兩項運動最簡單,也最方便!

5、發自內心的認為,自己應該是個瘦子。其實,如果你內心認為瘦是美的,覺得自己應該是一個瘦子的話,就一定會想盡一切的辦法,學習一切的減肥知識讓自己瘦下來,如果你還沒有瘦下來,只能說明瘦對你可能並非那麼重要!

這5點,可以說是囊括了減肥最重要的真諦,能做到的人,每個人都絕對不會胖,你覺得呢?問題是,你好像做不到啊!

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