蜂蜜是高熱量還是低熱量？蜂蜜含熱量多少？

蜂蜜也是我們生活中常見的一個滋補食品，因營養物質豐富、口感香甜備受廣大消費者的青睞 。不過蜂蜜的含糖量很高，那麼它的熱量高不高呢?

蜂蜜的主要成分雖然是葡萄糖和果糖，但是它們都屬於單糖，可以快速被人體吸收利用，並不會形成脂肪堆積在體內。蜂蜜的熱量相對來說是比較低的，每100克蜂蜜只有303卡路里的熱量，而大家每次沖泡蜂蜜水大約放10克左右的蜂蜜，這樣只有30.3卡路里的熱量，並不高。

而且蜂蜜還有促進減肥的效果，這源於蜂蜜中的葡萄糖和果糖，它們可以快速被人體吸收，為人體供能，飯前喝蜂蜜水的話，還能增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，當攝入的熱量小於自身消耗時，就會燃燒體內堆積的脂肪，從而有促進減肥的效果。此外蜂蜜中的活性酶、微量元素以及多種氨基酸還能促進消化，增強人體的新陳代謝，幫助排出體內堆積的毒素和垃圾，這樣也能從側面輔助減肥，幫助你更好的管理自己的身材。

所以田野牧蜂介紹，蜂蜜的熱量其實並不高，那些因為擔心發胖不食用蜂蜜的朋友，也完全可以放心，蜂蜜還有促進減肥的效果。尤其是水白蜜，富含多種活性蜜、刺槐甙、揮髮油以及微量元素，可以更好的促進人體代謝，幫助燃燒堆積的脂肪，減肥的效果也更明顯一些。

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