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多喝水、叫嚼口香糖就能瘦臉?才沒那麼簡單!

哈嘍,我是九姑娘。

最近九在推上看見有個叫dayla的妹子分享了她改變大胖臉的心路歷程,她一開始從這樣:

變成這樣:

九想說,歪果仁的基因也太好了吧,本身dayla妹子的底子就不差,再加上瘦了之後的美妝加持,整個人都變得超美!!(我i了!)

檸檬真好吃,快跟九來看看dayla是怎麼瘦下來的吧!

dayla說:首先,不管你是高矮肥瘦,你都應該愛自己的身體,自信才是最大的加分項。我雖然長了一張胖胖的臉,也沒有放棄自己。

曾經很胖的dayla

想瘦臉先減脂

想減肥就離不開減脂,瘦臉也不例外。

dayla在推上分享到: 如果你想讓臉看起來瘦一點,那你就先要減少全身的脂肪。

只靠節食減脂並不是真正的減脂!減少每天攝入的卡路里,這樣你的身體就會開始消耗脂肪,你的臉也會跟著變瘦。

保持運動

運動是老生常談的了~dayla說:一旦你改變飲食習慣並開始運功,你的身體會讓你的脖子、下巴和臉部變瘦。

所以如果你減少熱量的攝入再加上鍛煉,你的大臉會飛快的瘦下來!減掉一磅的重量大概需要燃燒3500卡路里,你每天僅靠呼吸其實就能燃燒卡路里了。

但你需要做的就是通過去健身房或者在家裡,燃燒更多的卡路里。減肥效果和時間成正比。

多喝水

dayla重點說她瘦臉的小秘訣是多喝水!!!

喝水也能讓臉部看上去更小,因為喝水能幫助你排走水腫,提升你整體的健康狀態。我每天都會給自己一個目標喝1.9升的水。

少吃鹽和糖

少吃零食、加工食品、鹽焗堅果、含糖飲料。你甚至要遠離酒精,因為酒精會刺激你的腸道,導致脫水和水腫。

鹽分會讓你的身體保留更多的水分,引起水腫。糖也和臉胖有關,碳水化合物也會產生大量的糖,從而引起水腫,所以一定要少吃。

其他瘦臉的方法

dayla還分享了兩個瘦臉的方法:

1. 嚼口香糖。通過咀嚼無糖口香糖來鍛煉臉部肌肉,當然你要記得不要只用一邊牙齒來咀嚼,而且咀嚼時間不能太長。

2. 化妝!這是最簡單的瘦臉方法。陰影加高光是絕配。

看到最後是不是被dayla的顏值給驚艷到,其實減肥每個人的方式都有所不同,dayla能瘦下來最主要的還是減脂 增肌。並且dayla找到最合適她的身體狀態減肥模式,才能達到事半功倍的效果~

最後臉變瘦也是因人而異,畢竟dayla的歪果仁基因擺在那裡,嗚嗚嗚,不說了,九去練腿了。

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