如果不想繼續胖，有些食物千萬不要這麼吃
減肥從未如此簡單
Q:不吃早餐
Q:晚餐太豐盛
Q:嗜飲咖啡
Q:保溫杯泡茶
Q:水果當主食
Q:進食速度過快
A:很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮中，容易因食慾亢進而肥胖。
Q:飲水不足
A:辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來。
Q:盒飯是隱形殺手
A:盒飯過於油膩，口味偏重，而且可能添加化學調味料，這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱量的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。
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