天然「安眠藥」在身邊，每天吃，不失眠不抑鬱，醫生都用
有關文獻顯示，一天睡不夠，第二天的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成「睡眠赤字」，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。「失眠障礙已成為威脅全球的問題。」黃席珍教授表示，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則可能導致記憶出現障礙。此外，睡眠不足會導致人體抗病和康復能力低下，加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管、高血壓等。長期失眠甚至會導致抑鬱。一項對1200名患者的隨訪研究發現，常失眠的人發生中度抑鬱的危險性是其他人的5倍。對兒童來說，如患有嚴重睡眠不足，更會影響其身體發育。遺憾的是，經診斷並治療的睡眠呼吸暫停患者尚不足我國患者總量的千分之二。而在歐美等發達國家，診斷和治療該疾病的患者已接近總量的10%。
此外，打鼾也是睡不好的典型表現，它同時可能是呼吸暫停綜合征的信號。在眾多睡眠疾病中，睡眠呼吸暫停對健康威脅最大，可直接導致人體長期缺氧及睡眠結構紊亂等問題，甚至是心肌梗死等疾病的高危因素。
失眠、缺覺更帶來了大量的交通事故和經濟損失。據我國有關部門統計，因疲勞駕駛造成交通事故的占特大交通事故的40%—80%，因打鼾造成的車禍發生率則是正常人的7倍。美國睡眠基金會2005年調查顯示，60%的司機過去一年裡開車時「犯過困」，37%的人承認他們在駕駛中睡著過。美國每年與睡眠問題相關的主要經濟損失為450億美元。澳大利亞每年因各種睡眠疾患造成的國家總花費高達1000億美金。
失眠是中老年人的常見病，一般表現為難以入睡，容易驚醒，醒後再不能入睡，嚴重時徹夜不眠。有關資料顯示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助於醫生，口服安眠藥，久而久之，容易引起藥物的依賴性，所以靠藥物獲得良好睡眠是不可取的，真正能助眠的還是要食補。
天然"安眠藥"在身邊，每天吃，不失眠不抑鬱，醫生都用
這種天然安眠藥是指芝寧多糖化合物，其是靈芝的破壁提取物，通心、肝、腎、肺經，補氣安神，扶正固本，是歷代醫家公認的良方，它含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，改善失眠引起的頭暈頭痛，體虛乏力等，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，改善焦慮抑鬱，令人心情愉快，睡眠踏實，8小時不起夜不早醒。
除了這兩種方法之外，中醫的傳統療法也能幫助睡眠，這兩種方法長期堅持可以改善睡眠。
1、拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。
2、卧位氣功法
取右側卧位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠就能慢慢好轉。
