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不用吃藥,高血壓和高血脂就能控制?這2種做法危險太多,別再做

高血壓、高血脂是慢病中較為常見的疾病,這些疾病往往是與我們的身體相伴時間較長,在確診後往往會服用相關的藥物。但是有些人認為是葯三分毒,認為這些病可以通過調整自己的飲食結構和增加適量運動就可以得以控制,從而放下藥物。其實,這樣的做法並不利於身體健康。

高血壓對於身體危害較多,而最為嚴重的莫過於腦卒中,腦卒中致殘率和致死率較高,服用藥物來控制血壓可以減少腦卒中的發病風險。高血脂,看起來好像問題不大,卻也是心腦血管疾病的誘發因素之一,增加動脈粥樣硬化的形成而不利於身體健康。

高血壓和高血脂的治療包括藥物治療、飲食治療和運動治療。其中,飲食治療和運動治療僅僅是高血壓治療中的一部分,需要在醫生指導下按時服用藥物。對於高血壓和高血脂患者來說,藥物治療是治療中非常重要的一部分,不能擅自停用藥物,以免加重病情。

藥物治療重要,並不代表我們就可以忽視飲食治療和運動治療,三管齊下才更有利於控制病情。如果僅僅是依靠藥物而忽視飲食和運動的重要性,血壓和血脂也不會得到良好的控制。運動三五七原則是非常適合慢性患者的運動原則,慢性患者堅持鍛煉更有利於身體健康。

在飲食上,要注意少鹽少油,增加蔬菜的攝入量,同時主食可以調換成粗雜糧做成的主食,這樣做可以增加膳食纖維的攝入量。選擇食品的時候要注意食品中脂肪和鈉的含量,減少高熱量和高鈉食物的攝入量。

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