中4條以上，說明你越活越年輕
回復【早安】送你一張專屬祝福卡片
文 | 有書夕夕醬· 主播 | 依米
俗話說：「長得漂亮是優勢，活得漂亮是本事。」
活得漂亮的女人，一生中都在不斷提升自己，讓自己變得更好。
而她們身上的一些好習慣，都在潛移默化地影響著她們。
在未來的某一天，以某種方式，給予她們饋贈。
都說，「習慣決定性格，性格決定命運。」
2020年，幸福女人的6個好習慣，一定要逼自己養成！
早睡早起
如今，熬夜彷彿成了一種常態。
在前兩年發布的《中國睡眠指數報告》中顯示，我國有3/4的人是在晚上11點後入睡，1/3是在凌晨1點入睡。
晚睡晚起的「貓頭鷹型」和?晚睡早起的「蜂鳥型」作息，佔到六成以上。
而正如網友們所調侃的那樣，熬夜所帶來的後果，往往就是「晚上，了不起；白天，起不了。」
你前一天所熬的夜，都需要第二天來買單。
與其逞強熬夜，不如早點休息。
給自己充滿電量，養足精神，第二天才能活力滿滿地去迎接新的挑戰。
早睡早起，是當代人提高生活效率的最佳方式。
作家梁實秋在翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候，每天都早早起床，趁太陽沒出的時候，搬竹椅在廊檐下動筆，等到太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜時便收筆。
安靜的環境加上高度的專註，使得梁實秋在一個月內就譯完了這本書。
此後每每回想起這段早起工作的時光，梁實秋都覺得愉快不已。
都說「一日之計在於晨??」。
早晨，是一個人精神狀態最好的時候，安靜的環境有利於精力集中，高度的專註有利於提高效率。
而此刻埋下的努力，是人生中最有分量的養料。
總而言之，早睡早起，是性價比最高的自律。
好好吃飯
有人說，在這個快節奏的時代，上班族吃飯就像打仗。
上班路上順路買好豆漿油條，一邊啃一邊狂奔著趕公交；
午飯無論是去餐館還是點外賣，飯菜一上桌，就開始一股腦地狼吞虎咽；
下班後，身心疲憊，懶得做飯，於是又下樓隨便吃了份簡餐，湊合著填飽了肚子。
吃飯，彷彿成了一件應付了事的差事。甚至有時候太過匆忙，索性就不吃了。
其實，吃飯是件稀鬆平常的事，但也是件值得認真對待的事。
就如美食家蔡瀾所說：「好的人生，從好好吃飯開始；好好吃飯，就是好好愛自己。」
作家李清淺，曾經說過這麼一個故事。
有一個姑娘，一直自己一個人住。
平時去逛超市，總會買一大堆調料，像什麼黑胡椒、燒烤料、番茄醬，統統被她放進了購物車。
有人勸她，一個人吃飯，不必搞得這麼隆重， 這個姑娘卻笑說：
「越是一個人，越要照顧好自己，越要好好吃飯。」
林語堂曾經說過：「人世間如果有任何事值得我們慎重其事的，不是宗教，也不是學問，而是吃。」
好好吃飯，是對生活最大的敬意。
因為飯里藏著食物的治癒，有著生活的情趣。
就如林清玄在一書中《心是溫柔的起點》所說：「好好吃飯，是最大的幸福，最深遠的修行。」
努力賺錢
知乎上有人問， 「為什麼要努力賺錢？」
其中有個高贊答案是：
「辛苦地賺錢，不是因為多愛錢。而是這輩子，不想因為錢和誰低三下四，也不想因為錢而為難誰。
只希望在父母年老時，我可以有能力分擔；在孩子需要時，我不會囊中羞澀。」
其實，努力賺錢的人不是拜金，而是希望通過錢獲得自由選擇的底氣，和抵禦風險的能力。
作家陌言曾說：「所說錢是萬惡之源，但不得不承認，有了錢，才能保證我們所愛之人的生活。」
畢竟，如果沒有一定的經濟能力，可能因為父母的一次大病、自己的一次失業、孩子的一次擇校，就變得寸步難行，著急無助。
當你遭遇了生活的磨難之後，就會知道，錢有多重要。
有了錢，你便可以給父母一個無憂的晚年，給孩子一個快樂的童年。
你不必在未來的某一天，因為湊不齊父母的醫藥費，而急得像熱鍋上的螞蟻，感到力不從心；
你不必在未來的某一天，因為交不上孩子的培訓費，而眼巴巴地看著孩子渴望的眼神，有心無力。
你也不必再讓自己因為貧窮而將就，因為拮据而妥協，因為窘迫而抱憾。
那些錢所帶來的底氣，足以讓你抵禦生活的大部分刁難。
餘生，請置頂你的賺錢能力。
每天讀書
隨著綜藝節目《奇葩說》的熱播，哈佛女孩詹青雲也跟著火了一把。
邏輯縝密，口才出色的她，每次一出場，就讓無數網友大呼「看到詹青雲就覺得要多讀書」。
其實，詹青雲能夠取得今天的成就，如果說有什麼秘訣的話，那就是讀書。
來自貴州小縣城的她，普通女孩，當時的成績也並不出色的。
不過，曾經作為學渣的她，也曾是個普通的女孩。
通過十多年的讀書，她一路從香港中文大學走到了哈佛，成為法學博士。
她曾在《夢想的權利》的演講中直言，是讀書改變了她的命運。
通過讀書，你可以遇見更好的自己。
就像董卿說的：
「我始終相信我讀過的所有書都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色；
讀書是可以給人以力量的，它更能給人快樂。」
或許讀書不能立馬幫你幫你擺脫當下的困境，解決眼前的難題。
但它會潛移默化地滋養你、改變你，讓你在未來的某一天，厚積薄發，發光發熱。
那些你讀過的書，都會變成你通往未來的路。
愛讀書的女人，往往活得很漂亮。
因為書籍成了她最好的化妝品，給了她最高級的保養，讓她靈魂有香氣，言行有靈氣。
堅持運動
2019年的春晚，閆妮在小品中一亮相，就立馬上了微博熱搜。
網友們都驚呼她的神仙身材和神仙顏值，稱讚年近五十的她，簡直是逆齡生長的少女。
有人問她，其中的秘訣，閆妮說：
「我以前特別不注意自己，但其實有時人自身的節制還是要有的。
有了節制之後，你會發現另外的一種風景。」
那些年，在瓜子臉和錐子臉獨領風騷的演藝圈，130斤的她，儘管演技精湛，卻總是被定為在樸素的中年婦女形象。
為了告別臃腫的自己，她每天堅持2小時的運動，拳擊、瑜伽、健身操、游泳……甚至還把健身器材搬到了家裡的客廳。
最後減肥30斤，成功讓自己脫胎換骨。
有句話說得好：「25歲之前，你還可以推脫外貌是父母給的，但25歲之後，你就要為你的長相負責。」
有時候，你會發現，年紀相同的兩個人，呈現出來的是完全不同的精神面貌。
你自我放任，得到的是臃腫的身材；你堅持運動，得到的是逆齡的生長。
運動和不運動，過的是不一樣的人生。
就如愛因斯坦所說：「生活就像騎自行車，想要保持平衡就要不斷運動。」
自我反省
有個太太，平日里總是抱怨對面的太太很懶惰：
「那個女人的衣服永遠洗不幹凈，瞧，她晾在院子里的那些衣服，總是有斑點。」
直到有一天，有個明察秋毫的朋友到她家，才發現事實並非如此。
朋友拿了一塊抹布，把這個太太的窗戶上的灰漬抹掉，笑著說：「你看，這不就乾淨了嗎」？
原來，不是對面那位太太衣服洗不幹凈，而是這位太太自家的窗戶髒了。
俗話說：「小人無錯，君子常過。」
層次低的人，有了問題，出了差錯，總覺得錯在別人，不在自己。
可一味的責備別人，反倒看不見自己的錯誤。
就如魯迅先生所說：「我的確時時解剖別人，然而更多的是更無情面地解剖我自己。」
行有不得，反求諸己。
畢竟，人，總是在不斷的自我糾正中成長。
凡事多從自己身上找原因。唯有這樣，才能發現自己的疏忽，改進自己的不足。
海涅曾說：「反省是一面鏡子，它能將我們的錯誤清清楚楚地照出來，使我們有改正的機會。」
而唯有善於自省的人，才能少摔跟頭，少走彎路。
古希臘哲學家泰勒斯曾經說過：
「做什麼事情最容易？向別人提意見最容易；
做什麼事情最難？管理好自己最難。」
管理自己，是最知易行難的自律。可真正能夠做到的人，卻總能收穫意想不到的驚喜。
新的一年，一切都是新的。
願你能從頭開始，一步一個腳印，慢慢實現自己的目標，和理想的自己撞個滿懷。
有句話說的好，「如果你不逼自己一把，根本不知道自己有多優秀。」
新的一年，願你逼自己養成這6個習慣，把自己活得自信坦蕩，光芒萬丈。
眼裡有星辰大海，心中有浩瀚明月。你想要的，歲月統統會給你。
有書君說
親愛的書友們
新的一年好好堅持這6個好習慣
讓我們一起做個精緻女人
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