心理學家：精神上擊垮一個人最有效的方式是，讓其自我否定
「所有動物一律平等，但有些動物比其他動物，更加平等。」這句話出自英國作家喬治·奧威爾創作的《動物莊園》。
這本書唯一值得肯定的是：如果動物們仍然不對革命做清醒的反思，如果他們仍然選擇放棄自己的理智而委身於所謂的「救世主」，那麼，苦難將被延續，歷史將再一次帶著可怕的似曾相識感，在這片土地上重演。
美國著名社會心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（AbrahamH.Maslow）認為，人類一切行為的動機是為了滿足特定的需要，自我實現是人的最高層次的需要。
在他看來，人們獲得內心歡愉是自我對理想和抱負的實現，人一旦達到了超越自我的狀態、擁有了在意的東西，個體就會出現一種高峰體驗，這種高峰體驗可以給人快樂、自信。
相對應的，摧毀其最在意的東西，讓其自己否定自己是擊垮一個人最有效的方式。這個過程中營造的心理落差，可以讓個體產生自己一無是處、是個廢物的幻覺，並因此惶惶不可終日，久而久之自信心將完全被摧毀。
正所謂「殺人誅心」，只有摧毀一個人的精神才能算真正打敗一個人，僅僅在肉體上打敗一個人算不得本事。
人言可以殺人
哲學家亞里士多德曾在他的著作《政治學》中提到過，「人在本性上，是一個社會性的動物。」
人們構建現實，喜歡用自己的理論去解釋他人的行為，使一切處於一個自己可以理解的世界中，並根據自己的看法對他人的行為做出反應。
其實，從本質上看，這是一個精神控制的過程。
前段時間，在網上看到一則新聞：
「2016年，山東巨野縣，某微信朋友圈上傳一段《一對衣衫不整男女車震被警方抓獲》的視頻，男女被抓現場多次央求警方：『大哥，別拍攝了。』然而，警方並未停止視頻錄製。」
點開這則新聞你會發現，評論區一片嘲笑聲，各種下流的言語，甚至有人留郵箱求完整視頻。
這則新聞的後續是，2016年8月30日上午，「車震視頻」當事人（女）在縣公安局巡警特警大隊內服下農藥自殺，兩日後，9月1日下午，該女子經搶救無效離世。而拍視頻的輔警，只被判刑八個月。
我們難以想像這個女人背後被迫承受了多大的痛苦才會喝農藥自盡。
從認知心理學角度看，人的大腦具有一定程度的可塑性，長期激活你的獎賞迴路，會改變我們大腦的部分結構，使它被調整到一個高水平期望的狀態，而我們如果一旦滿足不了它，就會產生強烈的失落感和痛苦。
有的時候，言論的威力，堪比原子彈，爆炸完了，即便接下來的幾十年，仍然寸草不生。因此，悲觀地看，這個女人的確沒有了未來。
也應了那句話，「三句殺一人，千里不留行。」
心理防禦機制論
在心理防禦機制論中有一種下意識保護機制——習得性無助。一旦陷入這種狀態，個體會變得不敢進行任何嘗試，會在這種無助中痛苦掙扎，會習慣失敗，畏懼成功，甘於平庸。
生活中，你們有沒有遇到這樣的情境：在你興高采烈的時候，長輩訓斥你不可驕傲；當你在某個領域展現出天賦或能力時，父母粗暴的呵斥說你心思不在學習上，不斷限制你的愛好。
長輩們不知道的是，他們對你的精神控制是一種摧毀，正在讓你成為循規蹈矩、毫無特色的人。
長時間的自我否定，會讓你陷入持續自卑的陰影之中，而那些攻擊者的手段也很簡單，不過是當著你的面破壞你心中的「美好」，並加以嘲笑。
正如大文豪魯迅曾所說：「悲劇就是把美好的東西打碎給人看。」
這樣的傷害不像肉體上的傷口會自然恢復，它很難隨著時間而好轉，而是會沉澱下來，他們會認為自己是不值得被愛的，也不相信愛。
心理諮詢過程中的來訪者，成人後嚴重自卑、焦慮、恐懼、敏感，大多數人都有一個被無數次否定的童年。
有些人或許只需要花費三五年便可修復，而有的人則需要一生，他們不斷的將自己鎖在孤島上，為此鬱郁終生。
以愛的名義不斷否定一個人，否定到他們徹底失去自我，便是擊垮一個人最有效的方式。
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