腎臟不好的人，早上起來身體會有3個表現，有你符合的嗎？
我們經常說腎臟健康非常重要，但是真正關注腎臟健康的人卻不多，只有當腎臟出現問題的時候才開始慌。最近有個患者跟我諮詢，說他感覺自己身體出現了問題，但究竟是什麼問題，他也不清楚。
跟患者詳細了解之後，發現他身上出現的癥狀在暗示腎臟出現問題了，因此我讓他趕緊到醫院做詳細的檢查。
有很多人也問過我，腎臟不好怎麼察覺出來？其實腎臟出現問題，身體是有很明顯表現的。
我將這些表現總結為「晨起三表現」以及「入睡三表現」，讓我們來看看都有啥。
腎臟不好的「晨起三表現」主要是：第一，起床後會發現自己的兩隻眼睛、兩條腿出現浮腫，而且浮腫還會久久不退；第二，腎臟不好的人早上起床會出現噁心想嘔吐的感覺；第三，腎臟不好的人上廁所時會出現「泡沫尿」。
腎臟不好的「入睡三表現」分別是：第一，睡覺的時候會出汗，而且不是天熱的時候也會「情不自禁」出汗，中醫上叫做盜汗；第二，起夜頻繁也是腎臟不好的表現，腎臟好的人睡前上個廁所就能一覺到天亮，而腎臟不好的人則夜尿多；第三，如果晚上睡覺的時候容易小腿抽筋，也要小心，排除其他因素之後也是腎臟不好的表現。
像上文提到諮詢我的那位患者，正是感覺到自己晚上起夜頻繁，而且上廁所時發現尿液中泡沫多，才意識到是不是腎臟出現問題。
現在腎臟不好的人越來越多了，為了保持腎臟健康，日常應該對腎臟多加養護。
我向大家介紹幾種簡單的養護腎臟的方式，大家平時可以按照做。
第一種方法是按摩穴位，對命門穴和關元穴進行按摩，是非常好的養腎方式。
命門穴在我們第二腰椎和第三腰椎的棘突之間，是腎臟的動氣處，更是元氣的根本、生命的門戶，按摩命門穴可以強健腰膝、培元固本，按摩時力度應以身體接受為準，按壓五分鐘，直到穴位周圍肌膚感覺到酸脹。
關元穴在肚臍下三寸的位置，是足三陰、任脈匯聚之處，用手指指腹按揉該穴位五分鐘，讓穴位感覺到酸脹即可。常按摩關元穴可以治療腎虛引起的遺精、陽痿、尿頻等病症，且有強身健體作用。
第二種方式則是多多進行體育鍛煉。每天抽出半小時進行鍛煉，不管是慢跑、打球還是游泳，尤其是長時間坐著辦公的白領，更需要動一動。
最後，也要注意規律的休息，尤其是晚上避免熬夜通宵，這種壞習慣不僅傷害腎臟，對身體的每一個器官都沒有益處。
總之，我們每一個人都應該重視腎臟健康，不要等出問題了再急著尋醫問葯。
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