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有很多人對中老年人練習瑜伽存在誤區,認為只有身體柔軟的年輕人才適合練習瑜伽,而相對腿腳不便、筋骨僵硬的中老年人難以加入瑜伽的練習中來。
其實正確適度的瑜伽練習,可以幫助老年人的骨骼與肌肉恢復年輕活力,還可以活膚內臟與各腺體的年輕機能,起到養顏抗衰老,治療和預防老年疾病的作用。
本套《中老年療愈瑜伽》共6節,課程適合中老年人群,通過療愈瑜伽的習練,啟動身體的自愈力,揮別肢體酸痛感,肌肉僵硬,內分泌失調,失眠等癥狀,從而實現身體與心靈的平衡。
授課導師:燕姿
國際瑜伽研究院認證高級瑜伽師
悠季瑜伽學院哈他瑜伽TTC200小時認證
悠季瑜伽學院陰瑜伽主題課程教授資格認證
悠季瑜伽學院主題課程(女性主題,肩頸主題,脊柱修復主題,能量提升主題)等教授資格認證
國際少兒瑜伽協會親子瑜伽師資培訓專業證書
梵音瑜伽阿斯湯加200課時教練培訓資格認證
課程內容:
6.21 20:00-21:00
1、中老年瑜伽簡介
2、適合中老年人的呼吸、關節暖身及大休息術
3、如何藉助筋膜輪幫助中老年人放鬆
6.25 20:00-21:00
1、中老年瑜伽課堂中常用「術語」解說
2、中老年人適合的瑜伽練習
3、中老年療愈瑜伽中體位法的練習訣竅
4、如何藉助椅子進行中老年療愈基礎入門
6.28 20:00-21:00
常見中老年問題調理——腰背疼痛(體式練習)
7.2 20:00-21:00
常見中老年問題調理——肩頸疼痛(體式練習)
7.5 20:00-21:00
常見中老年問題調理——失眠緩解(體式練習 冥想引導)
7.9 20:00-21:00
利用頌缽帶入放鬆術的練習
本套課程, 共6節,每節課1h
早鳥價:69 元
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活動將在1月17日23:59結束
該活動屬小鵝通活動