減肥圈公認4種最易「長肉」的主食，若你在減肥期間，再饞也要「忌口」！

減肥圈公認4種最易「長肉」的主食，若你在減肥期間，再饞也要「忌口」！

餅乾麵包

年輕人呢自己平時懶得去做早餐，所以總是吃一些餅乾麵包之類的食物來填飽肚子，這類食物總吃的話會造成人體缺乏營養，餅乾這類的食物主要原料是穀物，能在短時間內提供能量，但是缺乏其他營養物質的攝入，營養攝入不足會導致免疫力下降，對身體沒有好處的。

饅頭

吃饅頭的人總是認為它熱量很低，但事實上它的熱量也很高，雖然看起來是一個小的沒有油脂的食物，但它內部的熱量也很高，因為它是由麵粉做成的，在減肥圈，饅頭還有「增肥之王」的稱號呢，所以減肥的人最好還是少吃。

速食麵

速食麵的發明，給很多人的生活帶來了快捷誒，因為i額它吃起來方便而且又很美味，大家平時在家如果不想出門，最簡單的就是煮泡麵，加班不想點外賣最簡單的方式也是煮泡麵，而泡麵的熱量是很高的，它的熱量是遠遠超過米飯的，所以這也是不適合減肥的人去食用的。

麻花

麻花、麻團之類的食物，這些都是使用油炸工藝製作的主食，它們是完全被浸泡在油鍋裡面炸出來的，脂肪含量經過油炸之後會大大提升，而且與油鍋里的油接觸面積越大，脂肪含量越高，所以把麻花當做主食來吃，也是非常長肉的，若是大家在減肥期間，再饞也要「忌口」！

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