脂肪最「討厭」4刮油大戶，見效比節食顯著，圖4堪稱天然瀉藥！

脂肪最「討厭」4刮油大戶，見效比節食顯著，圖4堪稱天然瀉藥！

海帶

海帶是我們常吃的一種蔬菜，它不僅熱量低，而且其中還含有豐富的膠質、鉀元素和碘元素，其中的膠質具有較強的吸附能力，能夠幫助排出腸道內的油脂和廢物，碘是合成甲狀腺素的重要原料，對於甲狀腺的健康很有好處，而且還有利於脂肪的分解。

橄欖干

青橄欖吃起來營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其含鈣量也很高，且易被人體吸收，經常吃一些，對於骨骼是非常有好處的，而且還不會讓人發胖。

蕎麥

蕎麥是一種粗糧，有著豐富的膳食纖維和纖維素，是一種對人體很好的食物，其中的粗纖維以及纖維素不僅對身體有益，還能幫助增強腸胃的蠕動，有效清理腸道，加速身體的代謝，幫助排毒減肥。

凍豆腐

冷凍了之後的凍豆腐，會產生一種減肥功效，它產生一種酸性物質，這種酸性物質會吸附腸胃中過多的油脂，凍豆腐是一種飽腹感很強的食物，因為富含優質蛋白質，很適合減肥者食用，堪稱天然瀉藥！

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