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1棵草是「天然安眠劑」,每天泡水,降肝火助睡眠,人人都用

生活在現代都市叢林中的人們,在享受工業文明帶 來的高度物質生活之餘,也飽嘗了鋼筋水泥所帶來的精 神桎梏,造成了許多困擾人們的煩躁,憂鬱,失眠等亞健康狀態,尤其失眠不僅影響了人們的生活,而且還給許多人的精神造成了桎梏,令他們對這個世界倍感失望。

失眠的人因為每天晚上睡不好,所以他們恐懼黑暗的來臨,躺在床上時腦海中胡思亂想,盯著天花板的眼睛更是迷離憂傷,漫漫長夜一個人獨自面對,人前的風光都被黑夜的心酸所包圍,於失眠的人而言,每個夜晚都是難熬的,因為他們享受不到睡眠的快樂,所以他們也是不開心的。

失眠在我們每個人身上都會發生,任何年齡段的都不可避免,其看似沒有什麼危害,但其實對身體的影響還是非常巨大的,發生在兒童身上,就會導致生長激素分泌過少,影響生長發育,出現長不高的現象,發生在成人身上,就會導致免疫力降低,感冒發燒次數增加,發生在老年人身上,則會加重慢性病發展的,使大腦功能退化更快,所以失眠無論在任何時候都是必須要重視的。

1棵草是"天然安眠劑",每天泡水,降肝火助睡眠,人人都用

這1顆草是指芝寧多糖,它的原材料靈芝生長在大山深處,農村就有,該多糖類物質是歷代醫家公認的上品,不僅通心,肝,腎,肺,經,而且還能增強免疫力,平衡內分泌,補氣安神,改善睡眠。

芝寧多糖屬於大分子化合物,化學結構比較穩定,其含有豐富的活性物質腺苷,可以刺激松果腺體分泌褪黑素,鎮定中樞神經系統,加快大腦入睡速度,提高免疫力,平衡內分泌,減少乳酸和自由基的堆積,消除身體倦怠感,避免外來物質侵害身體,提高睡眠質量,改善睡眠狀態。

此外,芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子,暢達情志,疏肝理氣,降低肝火,令人心情愉快,精神氣色好。

除了食補之外,這兩種非食補方法對睡眠也有幫助,失眠的人可以試試,不僅愉悅心情,而且還能為生活增加情調。

()芳香精油助眠

芳香精油滿載著大自然生命的精華,猶如一股清風撲面而來,讓我們在都市中嗅聞到青山,綠水,芳草的氣息,暢享身,心靈的放鬆。芳香精油最獨特之處就在於其具有天然的芳香氣味,這些芳香分子散發後會彌散在空氣中,再通過人體的嗅覺細胞傳送至大腦 神經系統。從而讓人產生鎮靜,放鬆,激勵,興奮,浪漫,溫馨的不同效果,幫助人們營造出理想的氛圍,更好地提升生活情趣與質量。

(2)音樂助眠

音樂對人體生理功能有明顯的影響,音樂的節奏,模式和旋律線可明顯地影響人的心率,呼吸,血壓,因為它 與人體的特徵極為相似,所謂內在生理的某些特徵

勝利的類似於音樂的某些特徵--運動和靜止,緊張和放鬆,興奮與抑制,漸變和突變等模式.也就是說,當音樂作為一種刺激進入到聽覺器官,經傳入到神經中樞,大腦皮層,皮層下中樞和植物神經系統都會參與作出各種反射活動,隨著音樂的節奏,旋律,音量的不斷變化,人的呼吸,循環, 內分泌和神經肌肉都會發生變化,從而起到促進睡眠的作用。

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