當前位置:
首頁 > 飲食 > 肝火旺易失眠,家中1物泡水喝,不起夜不早醒,8小時安睡到天明

肝火旺易失眠,家中1物泡水喝,不起夜不早醒,8小時安睡到天明

失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。有研究表明,持續1周失眠的會變得急躁、恐懼、緊張、 注意力不集中等,嚴重時可出現定向障礙或共濟失調,並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能

中醫認為失眠的病位在心,與肝,肺,脾,胃,腎關係密切,特別是肝臟與失眠關係密切,肝藏血,主疏泄,是人體的將軍之官,中醫認為,肝主情志,如果疏泄異常,可以導致情志不暢,使心神不安,肝鬱化火,內擾心神,假如五志過激,勞逸起居失度等,也會促使肝鬱氣滯,互為因果,形成惡性循環。總之,肝的疏泄功能失常,會破壞人體內情志的調節,人就不能按時睡眠,此外,疏泄功能的失常,還可以導致肝氣不暢,影響到肝的藏血功能,導致人靜血不能歸於肝而失眠,所以肝火過旺的的人會常常失眠。

那麼經常失眠有哪些危害呢?

首先,失眠危害最顯著的就是第二天的倦怠和動作不協調。長期失眠的人預兆有職業行為不佳,留意力不能集中,記憶泛起障礙,工作力不從心,事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。據美國某空軍基地一項縱向研究發現,失眠的人與睡眠正常的人比擬,升職比較難、工資偏低,經常不能延長服役期。

其次,第二種常見的失眠危害就是泛起易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封鎖、人際關係緊張、糊口缺乏愛好、伴焦急、抑鬱等精神癥狀。據統計失眠人群患抑鬱症的人數為正凡人的3倍,遇有抑鬱症伴嚴峻失眠的病人,他們中的自殺率大大增加。

再次,失眠與軀體疾病關係緊密親密,失眠危害也包括免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,輕易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發生髮火等,尤以心、腦血管病、高血壓病, 糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病最為常見。

最後,失眠危害還可能間接涉及到經濟損失以及意外事故。由於因為白天身體疲憊、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會,不僅自己喪命還危及他人道命,對社會造成巨大損失。

肝火旺易失眠,家中1物泡水,不起夜不早醒,8小時安睡到天明

這1物是指葯食同源食物芝寧多糖,它可以滋養五臟六腑,補氣安神,尤其能暢達情志,疏肝理氣,調理失眠引起的體虛乏力,氣血不足以及多夢等問題。

另外,芝寧多糖中的活性成分腺苷,可以刺激松果腺體分泌褪黑素,鎮定中樞神經系統,加快大腦入睡速度,提高睡眠質量,改善失眠狀態,減少乳酸和自由基的堆積,消除身體倦怠感,增強免疫力,平衡內分泌,避免外來物質侵害身體。

補充營養元素是改善失眠必不可少的方法,此外,一些助眠的食療偏方,也能提高睡眠質量,失眠的人不妨經常試試。

偏方小妙招:

1、煩躁不易入睡時,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層。

2、一匙萵筍漿液汁,融於一杯水服下。

3、柏樹葉洗凈晒乾,裝枕頭,氣味清香,能起到鎮靜,安眠的作用。

4、鮮橘,梨,香蕉皮50-100克,裝入不封口的小袋,放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。

5.、若半夜醒後不能再睡,吃3-5片餅乾,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!


請您繼續閱讀更多來自 快樂小懶豬 的精彩文章:

3分鐘立馬睡著的方法,告別失眠!用一次,准一次!必學