解決失眠的方法，終於被找到：用1個好1個，睡得比豬香
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡 眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因 引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間 不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
關於失眠的知識，中西醫都給出了不同的解釋，接下來我們先來看一看中醫對失眠的解讀
臨床以不易入睡,睡後易醒,醒後不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,並常伴有日間精神不振,反應 遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。
歷代醫家認為失眠的病因病機以七情內傷為主要病因，其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、 腎，其病機總屬營衛失和，陰陽失調為病之本，或陰虛不能納陽，或陽盛不得入陰。正如《靈樞·大惑論》所云：「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得入於陰則陰氣虛,故目不瞑矣。」《靈 樞·邪客篇》指出：「今厥氣客於五藏六府，則衛氣獨行 於外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛 則陽蹺陷，不得入於陰，陰虛，故不瞑。」可見，陰陽失和是失眠的關鍵所在。
從中醫角度看，失眠基本為五種類型：
（1）肝鬱化火
多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、 目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
（2）痰熱內擾
常由飲食不節， 暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞 酸、不思飲食，苔黃膩，脈滑數
（3）陰虛火旺
多因身體虛精虧，縱慾過度，遺精，使 腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳嗚健忘，舌紅，脈細數。
（4）心脾兩虛
由於年邁體虛，勞心傷神或久 病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
（5）心膽氣虛
由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細弦
失眠病位主要在心，失眠病位主要在心， 失眠病位主要在心，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙，因此調理失眠要以滋養心臟，增強五臟六腑功能為主，日常可以通過食療來改善。
解決失眠的方法，終於被找到：用1個好1個，睡得比豬香
這1個方法是指芝寧多糖大分子化合物，它是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分，尤其腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，改善失眠引起的頭暈頭痛，失眠乏力等，增強免疫力，平衡內分泌，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，使失眠的人8小時不起夜不早醒，沾枕到天亮。
食物是人體能量的來源，也是健康的保證，日常多吃這兩種食物也能起到助眠的作用
1、香蕉
香蕉含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，可以舒緩肌肉疲勞，若把桔橙一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。
2、燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性纖 維和蛋白質，能給人以飽腹感，如果睡前感到飢餓，吃燕麥可以幫助按捺食慾，除此之外，燕麥還是很有價值的睡前佳品，它含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺，這種物質具有安撫和恢復神經的特性，能幫助睡個好覺，安神助眠。
