堅持做健身體能訓練有哪些好處？
健身
01-18
很多人剛開始接觸健身的時候，覺得健身除了增肌就是減脂，這是沒什麼問題的，但是健身還有一項事情必須要做，就是對體能的訓練，體能是一個人活動的基礎，體能訓練的好處是有很多的，它甚至比專業的健身，對普通人的好處還要多，那麼堅持做健身體能訓練有哪些好處？
一、增強體能
既然是體能訓練，那好處之一當然就是增強體能，不管是耐力訓練，力量訓練還是柔韌度，平衡感等訓練，只要和體能相關，堅持一段時間後，自然就會看到自己的體能比以前有所增強，在生活中，提重物之類的事，做起來也更方便，更不容易受傷，而且體能也是衡量身體素質的一部分，身體素質提高了，自然也會更健康，對自己可以說是有百利而無一害的事情。
二、強健體魄
體能訓練的第二個好處就是可以讓體魄變得更加強健，因為它可以增強一個人的體力，當然，如果本來體力就很好，這一點可能不是體現得很明顯，但是如果一個人本來比較瘦弱，通過體能訓練，確實可以達到增長肌肉的目的，不僅肌肉線條會變得好看，甚至還會增加個人的自信，如果一個人比較胖，通過體能訓練，也可能會減下來脂肪，變得更加苗條。
三、延緩衰老
體能訓練還有一個好處，就是比較內在的，它可以增強人的新陳代謝，讓人看起來更年輕，氣質更好。當然，正常的衰老進程是誰都擋不住的，但是，一個人可以通過運動和有規律，有目的的訓練，讓自己的身體各項機能保持在一個比較好的水平上，也會更少地生病，整個人更精神。
