賴美雲，1個月擺脫「大餅臉」，方法只有一個，楊紫、劉濤也在用
最近，《火箭少女101》在新年將要來的時候，正式獻上數年賀歲歌曲《要嗨森》，歌曲輕鬆活潑，節奏感也好，引得無數人紛紛去聽。整個團隊中的11個女孩兒，也接連頻頻上熱搜，各種美照更是在整個網路上傳來了個遍，讓大家看的口水直流！
幾個美女中，最可愛的應該就是賴美雲吧？早在《創造101》之前，賴美雲就已經出道多年，在B站中有很高的人氣，因為丸子頭的視頻，被網友們稱為「B站邱淑貞」，現在的賴美雲，相比之前，更是漂亮了不是一點半點！
但是，不知道大家還記不記得，就在12月份的時候，賴美雲在參加活動的時候，還被網友發現胖了不是一點半點，以前嬰兒肥的小臉，也變成了大臉，雖然依舊可愛，但是終歸沒有以前那麼好看。但是，現在短短1個月的時間，賴美雲已經完成了從「大餅臉」瘦到「小V臉」的進程，近照美的讓人窒息。
只用1個月時間就甩脫「大餅臉」、「小粗腿」，這樣的瘦身速度還是蠻厲害的！其實，這也不是賴美雲第一次減肥了，早年在SING組合的時候，賴美雲自稱自己是「黑胖子」，體重110斤，後來一點點減肥，才瘦了下來，賴美雲還稱自己為「SING減肥機構的最成功的案例」！
所以，賴美雲對於減肥和瘦身的經驗還是蠻多的，從早期靠節食、過午不食還要瘋狂運動減肥，到後來開始用一些簡單的小技巧來瘦身，賴美雲現在的減肥方法才是最靠譜的，也是最有效的！其中最有效的一個技巧，你一定會非常喜歡，這個技巧，楊紫、劉濤等人也在用！
這個技巧就是多睡覺！首先，要保證晚上10點左右就睡覺，這樣做晚餐可以少吃點，不用擔心會餓，也避免了晚上睡得晚吃夜宵和零食；其次，睡眠充足，身體的新陳代謝會增高，身體瘦素分泌也會穩定，人更不容易暴飲暴食；第三，睡的早，早上起床也會早點，就有充足的時間去做早餐和運動，對於減肥也很重要！
除了正常的睡覺之外，賴美雲在周末的時候，也往往一睡一整天，不吃不喝不動彈，不會感覺到餓，又能幫助減少飲食量，特別靠譜！如果大家做不到，也可以嘗試周末一睡一整天，然後使用輕斷食的食譜，效果也不錯！
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