開水裡加1勺「料」，勝比安眠藥，每天吃，肝火降了失眠也好了
失眠是指睡眠的發生和維持發生障礙，使睡眠的質和量不能滿足個體生理需要白天產生的一系列的睡眠不足的癥狀。
失眠是一個臨床主訴，能夠被多導睡眠圖記錄和鑒別，具體表現形式，包括難以入睡，從睡眠中頻繁覺醒，早醒，睡眠時間短等。
那麼經常失眠會對健康產生什麼影響呢？首先會導致身體疲勞，認知功能下降，免疫功能減退，誘發軀體與精神疾病，降低生活質量，其次對於兒童來講，失眠會影響發育，導致遺尿，心理障礙以及社交障礙等，最後失眠容易導致酒精成癮，興奮劑濫用以及傳統的安眠藥依賴等。
需要注意的是，失眠不僅危害健康，更重要的是會對家庭和社會產生重要影響，家庭方面會引發家庭矛盾，導致夫妻生活不和諧，影響生活質量，社會方面回導致缺勤率升高，事故發生率升高，工作質量與效率下降，醫療資源消耗增多。
失眠在生活中的影響是方方面面的，如果不加以認真調理，將會對個人造成巨大影響，甚至會產生悲觀厭世的想法，想想那些焦慮抑鬱的人是如何痛苦的度過每一天的，就能知道一個好的睡眠對普通人來說多麼重要。
那麼如何調理失眠呢？開水裡加1勺「料」，勝比安眠藥，每天吃，肝火降了失眠也好了
這1勺料是指芝寧多糖，它通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，扶正固本，滋養五臟六腑，改善睡眠。
芝寧多糖作為其破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，改善失眠引起的頭暈頭痛，渾身沒勁等，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，改善睡眠和情緒，降肝火，補肝氣，滋養五臟六腑，緩解焦慮抑鬱等，令人心情愉快，心神安靜
雖然調理失眠的方法很多，但多數人卻容易走進許多誤區，結果失眠沒調理好，反而還加重了，這幾個誤區生活中不要踩，否則睡覺會越來越不好。
1、睡前運動。
不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點安眠藥。
安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會 讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。
4、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
5、每天強制睡夠8 小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產 生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環
