以免病情加重，關節炎平時要注意什麼呢？
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01-19
關節炎是現在普遍的疾病，得了關節炎要及時治療，以免病情加重，關節炎平時要注意什麼呢？
疼痛嚴重的時候，不要跑步，否則，會損傷關節，加劇疼痛，不利於關節恢復。
關節炎膝蓋疼痛時我們應該也要注意，跑步方式上，要選擇慢跑，不可選擇快跑。關節炎的情況下，關節的耐磨能力本就差，如果快跑，則會損傷膝關節，無法起到緩解疼痛的效果，反而會加劇疼痛。
關節炎膝蓋疼痛時跑步的技巧和注意現在雖然天熱了，但是，早晨和傍晚很多地方還是有涼意的，因此，跑步的時候，盡量不要穿短褲，或是帶上護膝，防止膝蓋著涼加劇關節炎。
關節炎膝蓋疼痛時跑步的技巧和注意膝關節炎患者跑步，要盡量沿著直線跑，沒有直線路線，也要選擇半徑大的弧形路線跑，不可選擇小半徑的圓形路線或是弧形路線跑。小半徑的圓弧路線，會導致不斷轉彎，圓弧內測的腿受力更大，會導致這一條腿的膝關節疼痛加劇。
關節炎膝蓋疼痛時跑步的技巧和注意要控制好跑步的時間和路程，過度跑步，會損傷膝關節，不利恢復。每天跑的路程不宜超過5公里，建議在1千米和兩千米之間，時間上不宜超過半小時，10到20分鐘為宜。此外，要注意保持勻速。
關節炎膝蓋疼痛時跑步的技巧和有些時候，因為陰雨天氣等原因，沒有場地，一些人不會跑台階或樓梯，但對於膝關節炎患者，這種鍛煉非常不可取。跑台階，上的時候重心提升傾斜，頻繁抬腿，會導致膝關節受損，難以康復;下的時候，重心下降和傾斜，也會導致膝關節磨損傷。
關節炎膝蓋疼痛時跑步的技巧和注意膝關節炎患者往往感覺膝關節僵硬，因此，在跑步前，一定要做熱身運動，讓膝蓋有準備，不然，生硬地跑，反而會加劇膝關節疼痛。治療用國外歐立妥會很好。
