女人來「大姨媽」時，不妨多吃4種「零嘴」，調月經排污血，瘦出「小蠻腰」

女人每個月總有那麼幾天需要特別照顧自己的身體，雖然身體經常會感覺到不舒服，但是月經是伴隨女性一生的好友，所以女人在月經期間更加應該要多關注自己，而不是一味的放任不管。月經期間吃東西是有講究的，如果吃得好的話，就可以起到排毒排污血的作用，相反的，如果是亂吃東西的話，那麼就會造成月經期間紊亂，來月經的時候小腹疼痛等情況。

女人來「大姨媽」時，不妨多吃4種「零嘴」，調月經排污血，瘦出「小蠻腰」！

鴨血

鴨血含有較多的蛋白質和纖維，有著很好的滋補身子、保養皮膚的功能。在月經期間就能攝入一些鴨血，月經量少的情況也能幫助改善。鴨血這個東西平時吃吃也是蠻好，常食鴨血可以使得女性的子宮更加健康。

葛根

提到葛根，相信很多女性對它並不陌生，它當中的異黃酮成分也不少，對於保養子宮是有著積極的意義的，平時不管是直接食用，還是燉湯喝都是很不錯的。作為常見的滋補食物，在我國古代就很受歡迎了，女性如果身體缺少雌激素的話，可以沒事吃些葛根，有利於美容養顏，延緩衰老的到來。

桑葚干

桑葚是一種營養豐富的水果，不僅能夠補血補肝，而且裡面還有豐富的鐵，每100克的桑葚裡面含有42.5毫克的鐵，所以說它是一種很好的水果，女生在來大姨媽的時候可以多吃一些桑葚，不僅可以活血，而且還可以達到美容養顏抗衰老的作用。

玫瑰茶

喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花。玫瑰花茶能理氣調經，緩解陣痛排毒養顏，有效解除經期綜合。所以，在月經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。

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