女生來「大姨媽」時，沒事多吃「它」，調經又排污血，瘦出「小蠻腰」！

大姨媽是女性每月來一次的「親密夥伴」，在這個期間，女性子宮內膜脫落導致，產生經血，幫助子宮排出毒素垃圾，維持子宮的健康。大姨媽期間，女性身體較為虛弱，抵抗力下降。很容易受到病毒細菌的侵襲。所以女性在這個特殊期間，對身體要倍加呵護，尤其要注意飲食上的健康。

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玫瑰茶：玫瑰茶對於女性來說可以說是起到很好的作用了，經常喝可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，還可以起到舒散心情、緩解疲勞的作用，對增強體質都有良好的作用。另外玫瑰花具有疏肝解郁的功效，還有和血調經的作用，可以幫助女性緩解月經方面的不良癥狀。人的氣血暢通，面色自然就會紅潤。

黑糖：黑糖對於改善月經量少是有一定效果的。黑糖本身有著溫暖子宮、活絡經血的功效。有女性都會在生理期都會用開水泡紅糖來緩解痛經的癥狀。其實紅糖和黑糖都是通過甘蔗提煉出來的蔗糖，只是黑糖的濃度更高，質量也更好。所以月經量少的女性不妨在日常生活中時不時用黑糖泡開水喝。長此以往，就會大為改善月經量少的情況。

南瓜：南瓜的味道非常的甜，並且有很多人喜歡吃，深受廣大群眾的喜愛。尤其是現在已經到了冬季，很多人就會開始煮南瓜粥，或者是做一些南瓜類的糕點。它裡面含有豐富的營養，而且裡面的鋅元素能夠加快人體血液循環。南瓜裡面的氨基酸和胡蘿蔔素能夠對人體起到抗衰老的作用。對於女性朋友來說是非常好的食物，可以在經期多吃一些南瓜。將身體中的血液流動速度。身體裡面的污血排出體內。給女性身體補充氣血。

甘蔗：甘蔗是我們平時生活中比較常吃的一種水果，女性朋友在月經期間多吃一點甘蔗的話，可以起到很好的補血功效，而且甘蔗還可以幫助女人緩解痛經的癥狀。

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