腦鳴耳鳴日常按摩
健康
01-20
日常按摩保健
1、自行鼓膜按摩法
古代中醫書中描述了一種「自行鼓膜按摩法」：平心靜氣坐穩，雙手搓磨掌心，待感到溫熱，將掌心按於雙耳，輕輕按壓三、四十次（記住用力不宜過猛），每天可以做兩三回。
也可以將食指側立起來，嘴張開，上下來回擦熱耳朵前面的這個縱向凹陷（也就是、、所在區域），同樣可以起到按摩鼓膜、減輕耳鳴的作用。
2、鳴天鼓
還有一種方法叫做「鳴天鼓」：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
這一方法有醒腦、開竅、聰耳的作用，對於中老年常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症都有良好的調理效果。
根據中醫子午流注原理，做「鳴天鼓」時最好選擇在每天下午5點～7點腎經當令的時候，補腎陽最為有效。同時，在練習時要注意「頂平項直」，這樣人體的經絡及腎氣才可得到調理，督脈得到疏通。
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