從大碼女生蛻變成馬甲線女神，我堅持對了一件事
美文
01-20
大家好，我是大眼！一個每天在「練瑜伽滾滾熊」公眾號死磕自己的大碼女孩！
姜文說：「我要站著把錢賺了」，那咱們能不能不損害身體的情況下，也站著把肉減了呢？
這個就要和大家介紹一組動作——維密HIIT
它被無數驗證過，比「有氧運動」更容易燃燒脂肪！
因為用時短，動作簡單，從歐美國家開始，一路風靡到亞洲，它可以說是近年來全球發展速度很快的健身項目。
完全不用節食，不用花高價開健身卡，甚至不需要買任何健身器械，隨時隨地都能練，每天多花10多分鐘，其實減脂，真的比我們想像中簡單多了。
關鍵是，能夠有針對性地實現精準塑形。
通過自學維密HIIT
我實現了驚人的改變
這項看上去不痛不癢的運動，它雕刻身材的能量有多大？看看我就知道了：
我身材卻發生了翻天覆地的變化，只要你肯付出努力，相信也可以改變！
零基礎的人，到底如何在家練習？
可以跟著「練瑜伽滾滾熊」這個公眾號一起練，非常適合零基礎的初學者，每天無私分享一份適合初學者的瑜伽視頻和文章解析給公眾號的讀者，並且有詳細說明。
今天，她給大家準備了一份維密特訓的基礎視頻瑜伽動作和文章解析。
《維密瑜伽零基礎版》動作分解和文章解析
搜索「維密瑜伽」即可查看
像這樣
