口乾就是缺水？其實是脾虛暗藏「秘密」！
有些人不管怎麼喝水，都仍然口乾舌燥；
雙眼總是乾乾澀澀，用眼時間長了就疲勞疼痛；
同時皮膚也總是乾燥破皮，即便每天敷面膜，仍舊還是細小皺紋……
大家的身體似乎正在被「干」所佔領！而這種「干」，並不是您想像中的缺水那麼簡單！
一、口乾的根源，脾虛
您會發現，一般這類愛口乾的人有一個問題，就是喝多少，尿多少，夜裡頻繁起夜，這就是典型的脾氣虛了！
因為脾虛，那些不能及時代謝出去的水濕，停在體內積蓄繼續折傷陽氣。而陽氣越虛，能滋潤上焦的津液越少，所以人們才總是覺得渴，歸根結底還是喝進去的水不能為身體所用導致的。這種脾虛表現在感受上是口渴，表現在皮膚上就是破皮缺水。
這就好比在自然界，雲雨均勻的地方，肯定生態環境好，植物茂盛；而人體也類似於自然，所謂「天人合一」嘛，中醫講，「太陰所至，為化為雲雨」，也就是說，脾土是主管氣血生化的，而脾氣最終要將吃進去的食物、喝進去的水，化作人體需要的「雲雨」，雲雨蒸騰在上，面部的皮膚就會很濕潤，口腔也不幹燥了。
補脾四方如甘露，脾胃強健潤肌膚。
二、五個方面的補脾小方法
當我們水喝得夠足，補水也做得到位時，我們更應該關注的是，身體是否缺少將水合理利用的能力？
因此，把虛弱的脾氣補起來，才是關鍵！下面，小編為大家整理了生活五個方面的補脾小方法，讓您肌膚由內而外滋潤起來。
1
調理好情緒
《黃帝內經》提出「思慮過度，脾氣鬱結」，久則傷正氣，運化失常，指出了思慮過度會影響脾胃功能，因此生活中要注意情緒調整，避免思慮過度。
2
飲食要有度
脾胃的運化功能，說到底即是消化功能，而每個人進食的習慣與此功能密切相連。
一般說來，飲食規律有度、細嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纖維素的素食，少吃各種肉類等不易消化的食物、少進食刺激性食物等，都可以調整脾胃功能，保證脾胃的正常運化。
3
穴位來按摩
我們通過有目的地按揉穴位，可以起到一定的滋陰潤燥、生津止渴的作用。
1、三陰交穴：在我們內踝的骨頭尖上面大概四橫指，在脛骨的一個前緣位置，分別是脾經、肝經和腎經相交會的一個穴位 。
經常揉按這個穴位的話，可以起到一定的滋陰潤燥的作用。
2、太溪穴：在內踝後足跟前，凹陷的位置。
經常揉按也可以起到一個滋補陰液的作用。
3、照海穴：在內踝尖下方凹陷處。
照海穴跟我們三陰交穴同時揉按的話，在滋陰潤燥的基礎上又加了一個清熱的作用。
以上穴位按摩法，每天早中晚三次揉按，每次十分鐘左右就可以了。
4
葯膳好養胃
道醫認為，稀軟溫熱的粥是所有食物中最精華的一種，而且做法簡單、易行，是調養脾胃較好的食物選擇。每天喝一次粥是非常實惠簡單的養胃妙招。
我們可以變著花樣來做好吃養胃的粥。如：羊肉粥，益氣補虛；牛奶燕麥粥，養胃和脾；小米粥，暖胃安神。
當然，因為每個人的體質不同，在製作粥品時，可適量增加藥材，以提高粥的調養作用。如體質偏熱者，可在煮粥時加入蒲公英、夏枯草汁；體質偏涼者可用党參、黃芪汁煮粥。（請在醫生指導下食用）
5
緩解口乾代茶飲
藥材：密蒙花、青箱子、枸杞、桑葉、菊花，還可以加入適量的薄荷。
這些食材在中藥店都很容易買到，而且大都可以起到滋補肝腎、明目、潤燥的效果。如果有口乾咽燥的情況，不妨用這些藥材來泡水喝。
做法：每味藥材各抓小許，用水泡開即可，可以反覆沖泡，直到味道變淡。（請在醫生指導下食用）
小貼士：如果說穴位按摩和代茶飲的方法都堅持去做了，但是口乾口渴的情況還是沒有得到緩解，這個時候您就得注意了，這很有可能是身體出現了其他疾病。
除了肝、肺、脾處於亞健康狀態，會引起口乾口渴以外，還有一些老年人出現的口乾咽燥的情況，有可能是患有乾燥綜合征。
除此之外，糖尿病患者也容易有口乾口渴的現象，這個時候我們就要及時就醫了。
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文章整理 | 青玄 編輯排版 | 青素
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