你的瑜伽體式已經做得不錯了，那下一步要做什麼呢？

健身, 瑜伽 01-21

前些日子和一個練習瑜伽的朋友聊天，在聊天中，我問了她一個問題：「你的瑜伽體式已經做得不錯了，那下一步要做什麼呢？」

她有點驚嚇的看著我，於是我猜測答案應該是：「我從來沒想過啊！」

就好像我遇到的許多學生，他們體式做的都不錯了，再來要做什麼？最讓我遺憾的答案是:「更標準或更高階的體位法。」並不是說答案不對，而是你在身體里找身體，這樣的練習，讓人感覺有點可惜，這對身體能量與意識的提升，其實幫助有限。

於是，我回答了這位朋友，我告訴她：就如同我的老師告訴我的一樣。在相同你已經熟練的體式里，開始找「能量的通道」再隔一段時間後，接著再找「意識的安駐。」

瑜伽的練習，是在引導你呼吸所產生的生命能，或者因為練習體位法，為原本已存或新生成的能量布建通道。就像把海水引進城市，你得挖出許多河道與溝渠來引導水要往哪裡去，腎經、膽經、脾經...等，然後你便能從這個經絡通道的貫通來去除身體的疾病，或是調整失衡的情緒。

我並不是在廣告瑜伽的益處，這段文字寫出來，是因為讓我震驚的是 - 居然沒有老師告訴她，她在練習了一陣子體位法之後，她下一步要去尋找什麼。

如果您是一位教學者，請確定知道你在教什麼，以及方向是什麼，我想這樣對自己教學領域的提升與對學生都會更有幫助的。

偉大的老師們有一種非常特殊的品質：他們不會因為自己懂什麼就教別人什麼。大部分的人教人東西，是因為認為自己知道了一些事，希望透過教導炫耀一番，建立優越感，至於對方會不會從教法中受益，他們可不管。

真正的老師，只有在特殊的時機點教導別人需要知道的東西，因為他們的目標，是引導別人究竟成道。

瑜伽練習並不關心 -

您記住了哪些肌肉的名字，

哪塊肌肉和哪塊肌肉擰在了一起，

那些大骨頭小骨頭具體叫什麼。

這些都是醫生擅長的，

瑜伽，並不擅長治病，

病了，就去找醫生。

瑜伽練習也不關心 -

您的胸位線靠下還是靠上，

臀部太大，臀尖尖不夠走俏，

臉頰太大，不夠瓜子。

您這裡什麼問題，

那裡什麼問題。

這些，都是美容院關心的，

想整容，去找美容院。

瑜伽練習只關心 -

您是否真實的感受到自己，

剖析自己，改變自己，提升自己。

您是否真切得從了解自己，

覺知到情緒慾望的發生,膨脹,蔓延，

能夠越來越及時得覺察,控制,轉化。

瑜伽練習只關心 -

您是否肯把時間

花在一些「無用」的事情上。

懂得去

欣賞四季，花開花落，

詩書字畫，雲淡風輕。

#瑜伽說#您是否肯把時間

花在那些「有用」的職責工作中。

並且比從前

更專註，準確，平衡和包容。

瑜伽，

是可以預防疾病的。

因為病，都從心來。

瑜伽，

也是可以美容的。

因為最美，源自內心。