心情煩躁不開心？不妨練習瑜伽，平靜內心，不再浮躁
瑜伽是一種鍛煉身體的運動，可以鍛煉人的耐心。經常練習瑜伽可以平靜心態，驅除浮躁的心態，不需要去爭搶，做你自己，保持冷靜。在長期練習瑜伽的過程中，人們的身體和內心會有不同的變化。
通過練習瑜伽，人們會逐漸變得寬容，這樣你就可以把心態放平，學會享受當下，這樣你就不會失眠。不管你有多不開心，不管衝突有多激烈，你都不會在晚上失眠。所以，每天早上，你都會平靜地醒來。一旦你有了寬容的心態，你將收穫一生的笑臉。
當人們完全放鬆時，身體的靈活性是最好的。只有當自己完全放鬆的時候，才能拋開所有分心的事情，瑜伽練習就是需要集中足夠的精力去享受它。
瑜伽和美麗的風景總是感覺如此和諧。美麗的地方總是讓人感到輕鬆，並且臉上也能笑得燦爛。加上瑜伽練習的姿勢，這是一幅如畫的視覺衝擊圖。當練習瑜伽肩倒立式時，突然覺得這種姿勢也很美。肩倒立式被稱為所有瑜伽姿勢之母。經常練習這種姿勢可以讓身體感覺更輕，也有助於塑造腿部線條。
瑜伽肩倒立式這樣做起來，這種姿勢也同樣優美，經常性練習可以讓身體更為輕盈，而且還能夠修飾腿部的線條，這種姿勢雖然並不是很了解，任何一種姿勢本身就需要循序漸進，這全是有效的一種練習。首先平躺在地面上，雙腿保持伸展，兩隻手放在身體的兩側，用手掌朝下，彎曲膝蓋，膝蓋朝著胃部逐漸的移動，將臀部抬起，把手放在臀部上，用手支撐軀幹，逐漸向上抬起，直到胸部能夠碰到下巴為止。此時只有頭後部，肩膀，上臂後部放在地上。雙腿朝著上方伸直堅持5分鐘，如果感覺到腰部比較勞累，可以堅持2~3分鐘，伴隨著練習的次數逐漸的增加，可以延長堅持的時間。逐漸將雙腿放下鬆開雙手，然後直接平躺在地面上，雙腿落地時就應該注意平衡，通過調整之後也應該重點保護腰頸部。
人不可能會沒有任何的煩惱，難免肯定會有七情六慾，當我們在練習瑜伽時，就可以知道該如何去控制情緒，用寬容的一種態度直接面對接下來的人生，用笑容去代替自己的妝容，如此也可以收容更多的笑容。
