超市很常見的3種食物，排毒養顏、皮膚潤滑柔嫩，好吃又健康！
飲食
01-22
蘋果
蘋果被人們稱為溫帶水果之王，營養價值很高，含有大量的蛋白質，還能補充多種礦物質元素，其實蘋果煮著吃更利於人體對蘋果中營養成分的吸收，尤其是老年人，吃起來香甜柔軟，而且還可以補充能量，增強體質。還可以加快細胞代謝，也減少色素的沉積，會讓人們的皮膚潤滑柔嫩。
香蕉
它是公認的通便水果，但是一定要選擇熟透的香蕉。熟香蕉的膳食纖維含量是一般水果的3倍，且富含大量水溶性植物纖維，有助於高滲性腸胃液分泌，達到軟化利於排出的作用。
薺菜
薺菜營養豐富，含有大量的粗纖維、鐵、鈣、胡蘿蔔、蛋白質、磷等營養物質；常吃薺菜，能夠補充頭髮生長所需的營養成分，促進頭髮生長，具有生髮養發、黑髮、預防頭髮早白的功效。不僅如此，薺菜莖葉還有較高的營養保健功效，能補血養氣，養護血管等作用。
