平時少做這些「傷心」的事情，心臟強大了，人也更健康
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心臟是人體的要害器官，古代行軍打仗，將士的盔甲都會有一片護心鏡，位於胸背中央，用以保護胸部不受損傷，因為心臟一旦受傷，生還的可能性就很小了。而現代社會，大家的某些不良行為習慣，給心臟造成了很大的傷害，導致心臟病越來越多。我們一起來看看，心臟最怕你做什麼。
「傷心」行為排行榜
第一名：愛生氣
一個人情緒失控的時候，會導致血壓上升，血壓不穩定會影響心臟供血出現問題，很容易導致心臟疾病出現。而現代社會，人們壓力大，心理負擔比較重，情緒也跟著不穩定，特別容易崩潰、暴躁、生氣。
想讓心臟健康，必須先讓自己強大起來，內心變得強大，處事自然波瀾不驚，面對驚濤駭浪，也是心如止水，怎麼可能會氣出病來？當然，如果你是一個脾氣急躁或愛生悶氣的人，遇見不開心的事真的忍不了，那就試著發泄出來，去運動一下，釋放一下壓力，減輕心臟的負擔。
第二名：熬夜
又到了批判熬夜的時候，熬夜的危害咱們天天說，天天在強調，比如記憶力減退、反應變遲鈍、皮膚變差、身材走樣、傷肝傷免疫……嚴重者還會導致猝死！這個例子不用再列舉了吧，每年因為熬夜猝死的新聞屢見不鮮。
好的睡眠是保持心血管穩定的重要因素，有研究稱，每天睡眠時間低於5個小時的人，其患突發心臟疾病的風險比正常人高45-50%左右，你還敢再熬夜嗎？
第三名：久坐
久坐也常常被放到健康的對立面上，因為久坐的危害實在太大了，可能短期之內感覺不到，時間長了，你就會發現頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腸胃疾病都找上門來了。
而且久坐導致血液循環變慢，因為不怎麼動，脂肪和垃圾排不出去，就堆積在血管壁上，血管也就越變越窄，久而久之，心腦血管方面的疾病就會降臨。為什麼不愛動的人跑步的時候會感覺氣喘吁吁，上不來氣，其實就是心臟的功能在慢慢衰退。
第四名：抽煙喝酒
抽煙可使人心跳加快，血壓升高，還會導致動脈硬化，動脈是人體的命脈，動脈出現問題，心、腦、腎也會跟著出大問題，而且因為尼古丁會麻痹神經、降低對痛感的感知能力，當「心絞痛」這個報警信號出現的時候，可能會錯過最佳反應時間。
再說說喝酒對心臟的危害，飲酒會導致心率加快，血管擴張，正常人飲酒之後，心臟的收縮功能會降低，這種影響是可逆的，一般休息休息就會緩解；而長期酗酒的人，會導致心肌功能逐漸衰退，對心臟造成不可逆的傷害，說不定哪天人就走了。此外，酒精中毒導致心臟病突發的情況也非常多見，想長壽，還是儘早遠離煙酒吧！
從經濟實惠的角度出發，相對於控制血糖、血壓、血脂的成本，戒煙戒酒是最經濟的干預手段了。
第五名：高鹽飲食
我們一直提倡低鹽、少鹽飲食，因為食物中鹽分過高的話，很容易導致血壓升高、血漿內膽固醇升高，從而出現心腦血管方面的疾病。如果是血壓本就很高的人，再繼續高鹽飲食的話，血壓就更難控制，心臟疾病發病率就更高。低鹽飲食，是避免心腦腦血管疾病的必要選項。
第六名：極限運動
持之以恆的運動是生命健康的源泉，但是，極限運動除外。蹦極、跳傘、跳樓機、過山車等刺激的極限遊戲，如果感覺自己耐受不了，建議還是不要逞一時之勇，劇烈的刺激會讓你心律失常、心跳過快，發生危險。最近的例子，就是前一段因為錄製《追我吧》而猝死的高以翔，媒體公布的原因是心源性猝死，而這跟他錄製當天高強度的運動量脫不了干係。
總的來說，在日常生活中，我們要避免生氣、減少熬夜和久坐、戒煙限酒、低鹽低脂飲食、不做超出自身極限的運動等，少做這些傷心事，讓自己的心臟健健康康的陪你到老。
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