濕氣是如何形成的呢?對我們身體有何危害?
養生
01-22
濕氣到底是什麼東西?快看看吧,活這麼久今天真開眼了!
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
4.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退,對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)
8.感到累,連說話都懶得說,沒勁兒
9.眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈
10.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落
古人云:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」人體很多疾病的產生都與體內濕氣過大有關。
1、規律作息:
規律作息是改善身體的第一步。熬夜、吃夜宵、晚上頭腦興奮、思慮,這些都會讓身體積聚濕氣、造成脾胃不和,使內濕傷身。
所以勞逸結合、不熬夜,不貪涼、不吃夜宵,規律作息,保證充分的睡眠時間,是去濕的重要方法。
2、食療法:
寒冷的季節去濕最好的六種食物分別是:紅豆、苦瓜、薏米、山藥、綠豆芽、黃花菜。
3、運動療法:
缺乏運動的人體內濕氣易累積,運動可以促進身體各個器官的加速運作,有利於體內濕氣的排出。
4、飲食清淡療法:
體內濕氣大的人大都飲食偏油膩,或喜歡生冷食品,油膩食物不易消化,易造成腸胃脹氣;生冷食品會使腸胃消化吸收功能停滯,不宜多食。
5、環境療法:
不要在地板上睡覺,濕氣易侵入體內;
盡量少吹空調,多排汗,多開窗自然通風;
悶熱濕度大的天氣盡量不要出門健身活動。
6、馬林方勞傷療法:
用馬林方勞傷粉與純糧食釀造的白酒參合敷在濕氣部位2個小時左右即可;
無論哪一種方法都要堅持,長此以往一定會看到效果哦。
豫見健康感恩您的閱讀!