艾嘉仁|改掉這7個傷胃的壞習慣

?老人言：「食為天，胃為先」，不論你想吃什麼，前提都要有個好的胃，否則吃什麼都無味。我自己就是個患有胃病在身的人，經常會胃脹氣，胃痛，甚至反胃等等。後面開始注重養胃以後才知道，胃病是靠養的，不僅要知道吃什麼，更要知道哪些食物以及飲食習慣對胃不好：

①吃得過於重口味

我們經常吃的剩菜剩飯，燒烤，以及腌制的食物，有著致癌的風險，雖然吃起來沒有什麼異常。這種高鹽物質不僅會對胃黏膜的保護層造成傷害，而且還會誘發高血壓和心血管疾病。如果只是偶然造成的損傷是可以修復的，但是長期以往這樣對胃黏膜造成損傷，那麼胃黏膜就很容易發生癌變。而且，鹹菜跟燒烤就是高鹽食物最經典的代表，因為它們會在體內產生大量得亞硝基化合物，這些會大大的增加胃癌的風險。

所以建議在日常生活中，盡量少吃燒烤，鹹菜以及其他高鹽食物，以此來降低胃癌的發病率。很好預防的方法就是多吃水果和蔬菜。

②吃太多不好消耗的水果

雖然吃水果可以減少胃癌的發生，但是也要分種類，很多水果是傷胃的，例如柿子，山楂，栆，因為這些水果富含單寧，也稱為鞣質，這個物質會與胃酸，果肉蛋白髮生反應，形成膠凍樣物質。在一般情況下，膠凍是會排空進入腸道的，但是如果維出現了排空障礙，那麼這種膠凍會在胃裡越積越多，再與食物里的蛋白和纖維素結合，導致越變越大，越來越硬，最後就形成所謂的胃石，胃石會壓迫胃導致胃潰瘍，甚至大出血。

很多上了年紀的人胃排空得比較慢，所以盡量少吃柿子，山楂，棗這些水果。

③喝太多濃度高的酒

之前研究表明過少量的飲用低度酒對胃是由保護作用的，但是如果喝的酒精量超標，有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用。但是當飲用的酒精量超標時，就會對胃黏膜造成傷害，嚴重的時候會導致胃出血和急性腹痛。如果要喝酒，盡量選擇低度酒，並且不要過量飲用，避免造成這種傷胃的情況。

④一邊吃一邊說

吃飯要細嚼慢咽這句話從小聽到大，但這說的都是好習慣，醫生都會告訴我們吃飯要細嚼慢咽，這樣是為了減少氣體的吞咽，如果吃很快，造成吞咽的氣體過多，這樣會使得有噯氣，會造成消化不良等癥狀，而且吃太快還會造成食物燙傷食道以及食管黏膜，很容易造成食道癌。

⑤經常吃刺激胃的藥物

我們平時吃的消炎藥，以及止痛藥都會對胃造成刺激性的傷害，有很多患有心腦血管疾病的中老年人治療都需要使用阿司匹林等，長期以往會給胃黏膜造成損傷以及出血。如果需要使用，需要聯合保護胃的藥物一起使用。

⑥飲食不注意衛生

飲食衛生，感覺只是一件很小的事，但是很多時候就是因為一些飲食習慣造成的胃病，如果不小心吃到帶有病原體的食物很有可能會導致急性腸胃炎，以及感染幽門螺桿菌。因為污染的水以及食物是幽門螺旋桿菌是主要聚集地，所以原理這些，保護胃。

⑦小痛吃藥忍一忍

現在大部分人對於胃脹氣，胃痛呀這些，不重視，能忍就忍，能拖就拖，是在沒辦法就吃止痛藥緩緩，但止痛藥不能亂吃，胃病有不舒服是在向我們傳達身體出現問題了，需要及時去醫院就診。

胃好，人才好，我們一定要保護好生命的「源泉」呀！

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