准媽媽孕期胃脹氣怎麼辦?
健康
01-22
准媽媽孕期胃脹氣怎麼辦?
相信不少准媽媽都出現過胃脹氣的情況吧，之所以會這樣，是因為孕婦體內從排卵到懷孕階段會分泌比常人更多的黃體素，這種物質會降低他們腸道蠕動，進而影響體內廢棄物排出，形成脹氣。
那麼應該怎樣緩解這種癥狀呢?跟著神州中泰孕育中心一起來了解一下吧。
一、少食多餐
可能我們都遇到過這樣的情況，如果我們一頓飯吃的又快又多，就會感到肚子脹氣難受，但如果我們放慢吃飯速度，少吃一點食物，就會感覺肚子不再脹氣。
其實呀，對於孕婦這樣的方法也適用。平時吃飯式盡量少吃一些，等到肚子里的食物完全被消化完之後再進食，就會感覺肚子沒那麼脹氣。
並且准媽媽在吃東西時，還要盡量放慢速度，因為在你們多次咀嚼時，會適度增加胃液的分泌，進而會有助於你們腸胃的消化。
二、適當按揉
除了在飲食外面可以適度緩解胃脹氣之外，准媽媽們也可以通過一些物理方法來解決。首先他們可以把手掌溫熱，然後從右上腹部以順時針和逆時針交替按摩10~20圈，每天進行2~3次即可。
三、吃一些助消化的食物
我們都知道准媽媽孕期一般都不能服用藥物，那麼要想緩解胃脹氣，准媽媽可以多吃一些有助於腸胃消化的食物。
像益生菌就是不錯的選擇。因為益生菌可以適度緩解孕期便秘，促進排便，從而排除准媽媽體內的毒素，給寶寶好營造一個健康優質的生存環境，與此同時它還能調理准媽媽們的腸胃，起到保護他們腸胃的作用。
以上就是准媽媽們緩解胃脹氣的方法，不妨試一試哦，如果太難受，還是要及時看醫生哦。
