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任何加工過的或人造的食物都很可能含有鹽，而且含有比例不低的鹽，而所有的鹽都含有40%左右的鈉。儘管對於過量攝入鹽的潛在副作用 (比如它與血壓的聯繫） 仍存有爭議, 但過多的攝入至少會導致腹脹和積水。
根據世界衛生組織（WHO）的建議，鹽攝入量應限制在每天2.3克 （一茶匙）以內，但大多數國人都超過了這一限制。那麼，如何知道自己是否超標呢？這五個跡象表明你可能已經攝入了太多的鹽：
（視頻時長：2分42秒）
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