喝酒也要講究時間？提醒：再喜歡喝酒，全天中3個時間段也別喝

馬上要到了一年一度的春季，離家鄉比較遠的人，此時也可能在春運的途中。給家裡買上當地的特產，或者是選擇當地的名酒，給家裡的老人帶回去，也是自己的一份心意。

要說健康的做法，即便是出門或者是回家看望自己的親人，酒都不建議大家喝，特別是對於自身患有疾病的人群，酒的誘惑力再大，也是曾被世界衛生組織列為的1類致癌物。

也就是說經過多次的研究都發現，酒精是可以明確影響身體健康的物質。能夠喝的人，也是身體健康的人，同時要在適量飲用的前提下，男性每天飲酒的酒精量要控制在25g，女性減半就好。

另外，大家還需要注意一個問題，喝酒也要講究時間。提醒：再喜歡喝酒，一天中3個時間段有別喝。

早上起來後不要喝酒：

早上是全天的開始，加上晚上的時間都是在躺著睡覺，機體在這個過程中會消耗大量的水分，有的人在半夜醒來之後就已經覺得口渴了。所以，在早上起來身體是急需要喝一杯水來給身體補充的。

而有的人選擇卻是喝酒，還說這樣做可以讓我們清醒。錯，酒本身就是刺激性較大的飲品，尤其是人們在空腹的情況下，酒精對胃黏膜的刺激還會更大。

體內缺乏乙醛脫氫酶、乙醇脫氫酶的人，會更容易醉。因此，即便是人們不在早上喝，也是不建議平時這樣做。

減少酒精的刺激，還需在喝酒之前吃點食物或者是喝杯水，它們都可以起到一定程度上的緩衝作用，對保護身體健康會更有利。

口渴時不要喝酒：

有的人愛喝酒的地步，已經到了口渴時用喝酒的做法來解渴。如人們在外面吃飯時，口渴了會喝幾口酒，這樣做既咀嚼了饞蟲，還起到了給身體補水的作用。

你是這樣做的就錯了，雖然酒裡面大部分的成分就是水，但裡面的酒精是我們需要格外注意的，大量飲用或者是直接把酒當水喝，在全天喝酒的控制上就容易超標，增加人們患肝癌等疾病的概率。

晚上睡前不要喝酒：

有不少人喜歡在睡前喝上幾杯，同時認為這樣做有助睡眠的功效，如果你是這麼認為的就錯了，喝酒非但不能助睡眠，還會增加你在睡眠時打呼嚕的概率，對提高晚上的睡眠質量沒好處。

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