每天堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，愛吃就賺了！
飲食
01-22
豆腐
在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經常出現在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價格還很便宜，對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品。可以很好的促進瘦身養顏。
蘆筍
蘆筍的種類也比較多，像白蘆筍、綠蘆筍、紫蘆筍等，今天給大家說的白蘆筍是一道公認的清腸菜肴，蘆筍之中富含豐富的植物纖維物質，是促進排毒的重要物質，這道菜比瀉藥更加出色，可清潔腸道裡面的毒素，胖子贅肉橫生，這道菜可幫你解決肥胖的問題，讓你越吃越瘦。
黑木耳
黑木耳富含我們需要的營養和氨基酸，還有礦物質，能改善身體的新陳代謝，非常適合減肥。木耳中的卵磷脂，能使體內的脂肪呈液質狀態，對於脂肪消耗是很有利的，並且它可以帶動體內脂肪運動，可以使脂肪分布合理，形體勻稱。怎麼吃 ，黑木耳涼拌，清炒都是可以的，喜歡吃豐富一點的也可以加點蘿蔔、豆腐一起煮湯。但是，如果想減肥的話一定要少油少鹽哦。
