沒有老師一對一指導，如何練習和精進瑜伽？
在瑜伽的旅途中，老師的作用非常大，老師指導你克服練習的障礙，老師幫助你循序漸進地進步，如果你有身體的狀況比如疼痛或者受傷等，你可以得到老師的建議的幫助，在練習中出現問題，也可以及時向老師求助......
但不是每個人都有每天跟著老師練習的條件，有的是沒有找到優秀的瑜伽老師，有的是瑜伽館離家太遠，有的是要平衡工作和家庭，有的是沒有足夠的預算，有的是不夠自律......該如何練習和精進瑜伽？
在線上選擇老師長期跟隨習練就是個不錯的選擇。
Brain-Campbell （Forrest瑜伽系統中最高級別的老師），認為「事實上，我覺得網路課程是有幫助的。因為任何一個開始，都是好的開始。瑜伽的學習沒有止境。我至今仍覺得自己在瑜伽的道路上有很多東西需要學習，我還在路上。不管你從哪裡開始學習，都有更多的東西需要你去學習。如果你能從一個視頻開始學習，那很好，就從視頻開始。即便那不是最好的瑜伽，但你已經開始了。你會開始感受到自己的身體想要什麼，然後找到瑜伽對你最大的贈予。
線上學習有風險嗎？肯定有。但我覺得風險更大的是，一個學生在一個很多人的課堂上，而老師並沒有給予他足夠的關注。事實上，我也遇到很多在瑜伽課堂上受傷的人。所以無論是通過線上資源學習，還是到瑜伽課堂學習，其實沒有多大的區別。」
所以說，不管你在哪裡學習，任何一個開始都是好的開始。
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