楊爍吼孩子又上熱搜：原生家庭欠你的，你要自己找回來
文 | 魚白 · 主播 | 亞楠
十點讀書籤約作者
別把你的創傷，複製到孩子身上
大家晚上好呀，我是梅也～
前段時間， 「小包總」楊爍又上了熱搜。
他帶著兒子參加綜藝節目《一起出發吧》，完美演繹了一個「暴躁、易怒、打壓孩子」的父親形象。
在選房子環節時，節目組在所有房子里，刻意安排了一間最 「差」的房子。
偏偏，兒子楊雨辰就選中了這個 5 號房。
楊雨辰說，5 是他的幸運數字。
選好房後，楊雨辰就迎來了自己的噩夢。
房子地處高海拔區域，空氣稀薄，體力消耗極大。
節目組的人提醒楊爍說：「孩子小，不舒服可以抱一下。」
但楊爍把一切辛苦，全都歸因於兒子選錯了房。
「5不是你的幸運數字嗎？」
「下次你選幾號？」
「1 號。」
「下次 1 號在最遠。」
當著孩子的面，他對節目組說：「不要管他，他自己選的。」
幫兒子洗腳時，兒子沒說「謝謝」，他就怪孩子不感恩，自己白付出了。
他一邊表揚別人家的孩子，一邊貶低自己的兒子不如人家。
整個錄製過程中，7歲的楊雨辰壓根不敢和爸爸親近，他小心翼翼、一臉害怕的模樣，讓很多人心疼。
我們不禁感慨，為什麼楊爍會用這種「打壓」方式對待自己的兒子呢？
這背後的原因，和他的原生家庭有關。
楊爍說，小時候他是被父親打大的。
曾有一次他又被父親打了，連椅子都被打壞了。
父親的嚴苛暴力，讓他害怕，而他又在無形中，把自己的遭遇，複製到了兒子身上。
國內創傷治療專家施琪嘉教授說過：
一個人早年遭遇的創傷，沒有妥善處理，即使現在看起來相安無事，但遲早會發作，要麼傷害他人，要麼傷害自己。它還會縱向傳遞給孩子，養出受傷的小孩。
自己痛過，就該懂得，不要再把這份痛，延續到下一代身上。
你的原生家庭，就是你的宿命
有句話說：「所有被原生家庭傷害過的人，窮其一生，也未必能走出傷害。」
《奇葩說》辯手姜思達曾在節目上爆料說：「我沒有安全感，很難相信別人。哪怕這個人再熟，我都沒有辦法特別百分之百地把自己的心交給對方。」
在他的記憶里，家不是溫馨的地方，而是冰冷的戰場。
父母總吵架，別人的家裡歡聲笑語，自己的家裡劍拔弩張。
父親喜怒無常，動輒為了一點小事就要打他，他一直戰戰兢兢，活在恐懼之中。
姜思達說：「爸爸說過我是他最重要的人，但我沒有看出來。」
他知道自己膽怯、自卑，還自我厭惡，卻又無力改變。
面對鏡頭回憶往事時，他控制不住情緒痛哭起來，就像多年前那個被父親打罵後慌亂的小孩。
如今的他，不管取得了多大的成就，有了多少粉絲、拿了多少獎項，都無法彌補原生家庭帶給他的挫敗。
那些來自原生家庭的傷口，日久經年，仍難以癒合。
心理學家認為，一個人童年幸福，成年後容易重複幸福，而一個人童年不幸，成年後也會重複不幸。
而一個人最大的不幸，就是要用一生來擺脫原生家庭。
你並沒有錯，別讓原生家庭傷害你
今天呢，梅也就要為大家推薦美國心理學家貝弗莉·恩格爾的經典作品《這不是你的錯》。
《這不是你的錯》中有一個觀點我很喜歡：
童年期遭遇過父母虐待或漠視的人，可能一生都會活在羞恥的陰影下。
這裡說的虐待不只是身體上的，更多的是心理上的虐待。
被虐待的孩子普遍會認為：「如果我聽話一點，爸爸就不會打我了。」
「爸爸媽媽之所以這麼對我，是因為我不值得被愛。」
當他們遭受傷害又無力自保時，就會產生羞恥感。
這份羞恥感，會給它們帶來很多傷害：
第一，自我評批和自我責備。這裡不是指正常的反省，而是過度的自我反省，不允許自己犯錯，一旦犯錯就拚命責怪自己。
第二，自毀行為。比如用香煙、酒精傷害身體，有數據顯示，在濫用酒精和藥物的人中，三分之二的人都在童年遭受過虐待或漠視。
第三，認為自己不值得擁有美好的事物。明明是靠自己的能力取得了成就，但總覺得自己不配，認為他人不會喜歡真實的自己。
第四，喜歡取悅別人。是一個不懂拒絕的老好人，對別人的讚美和認同有強烈的上癮感。
第五，重複虐待循環。有數據表明，在美國受虐婦女收容所中，有90%的女性在童年時期遭受過虐待或漠視；而另一些則是通過羞辱、貶低自己的伴侶和子女，依靠施虐來擺脫自己的羞恥感。
當我們無法從原生家庭中得到尊重關愛，當我們遭遇到父母的虐待或者冷漠，我們就會自我否定，甚至自我傷害，不僅如此，我們還會讓這份傷害，代際循環，讓悲劇繼續發生在下一代身上。
這才是最令人恐怖的地方。
換句話說，曾經的受虐者，變為如今的施虐者。
誠如書中所說：一個人的命運，根源在原生家庭。
每個遭遇原生家庭傷害的人，都是無辜的，是沒有錯的。
我們大可不必因為原生家庭的傷害，就活在羞恥感中。
扔掉羞恥感，從原生家庭的沼澤中走出來，我們才能自我治癒，避免悲劇在新生家庭中再次上演。
擺脫原生家庭，讓人生重新上路
東野圭吾說過：
誰都想生在好人家，可是父母無法選擇，發給你什麼牌，你只能盡量打好它。
央視主持人董卿，提及兒時父親對她嚴苛的管教時，也曾落淚。
從小到大，父親對她十分嚴厲，從來不會表揚她，只會說她這個不行，那個不行，忽略了她內心的感受，導致她缺乏安全感，沒有自信。
長大後，董卿逐漸理解了父親的苦心，她說，如果沒有父親的嚴加管教，她也學不會堅持和忍耐，也不會有強大的內心和今天的成就。
所以，如果你也曾被原生家庭傷害，請換個態度，自己勇敢走出來。
在《你並沒有錯》中，貝弗莉·恩格爾推薦了一個方法叫自我悲憫，它可以有效地幫助我們擺脫羞恥感。
它包括五方面：自我理解、自我寬恕、自我接納、自我關愛、自我鼓勵。
這五點歸根結底，就是接納自己，愛自己。
而自我理解，是接納自己的首要一步。
試著列出那些讓自己感覺最羞恥的事情，比如酗酒、被人虐待或者虐待他人，再去尋找事件背後的源頭：
你打罵孩子，是因為你曾經遭受父親的暴打。
你酗酒，是因為自己的母親酗酒。
當你意識到這些讓你羞恥的事，都情有可原時，你才不會苛責自己，你才會認識到錯誤並且承認，你已經傷害到自我和他人。
有了自我理解，我們才能自我接納。
我們才能敞開心扉，接納自身的缺點和過錯，對自己說：我承認我不完美，但我接受這樣的自己，我原諒自己，我會越來越好。
如果原生家庭傷害了你，告訴自己，你並沒有錯，拋棄羞恥感，放下傷痛，善待自己。
因為曾經被家傷害過，我們更值得被全世界溫柔以待。
別讓過去的時光，左右你餘生的幸福。
請收拾好你的心情，帶上你的人生，重新上路。
-圖片來源-
部分來源於視覺中國
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