32歲「國民女神」,強勢復出驚艷全場:又瘦又美的女人,一出場就贏了!
最近,「國民女神」趙麗穎又火上熱搜了。
「微博之夜」上,她身著一襲黑色深V禮服,鎖骨性感,手臂纖細,1.5尺的腰不盈一握。
身材好到,一點沒有剛生孩子的樣子。
網友們一邊紛紛點贊:
這身材、這氣質,太能打了。還是那麼美、瘦、仙!
也一邊暗暗羨慕:
明星生孩子就跟玩似的,想怎麼瘦就怎麼瘦。可我們哪怕想瘦一兩肉,也好難!
每天工作,一坐就是8小時,屁股越坐越大不說,忙的只能吃外賣;
咬咬牙辦了張健身卡,只去幾次就躺在角落吃灰,年底連教練長啥樣都不記得了;
收藏研究了各種減肥食譜,每天app各種打卡記錄,體重就是有增無減;
……
尤其是快過年了,春節吃吃喝喝難免長胖,要想保持好身材,更是難上加難。
難道這輩子想擁有好身材,真的這麼難嗎?
當然不是。
我認識的寶媽素素,在29歲那年只用了2個多月的時間,硬是把跟著自己那麼多年的肉,一兩一兩給減下來了。
「被親戚群嘲,年前狂減30斤」
原來瘦下來的人生,活得這麼爽
兩年前,生完孩子後的素素,和很多產後媽媽一樣,身材完全走樣了。
曾經平坦光滑的小腹沒了,變成了一圈一圈贅肉。每次一坐下來,肚子上的游泳圈就格外顯眼。
以前的衣服沒一件穿得下,這件拉鏈拉不上了,那件勒得太緊……
再加上產後迅速回到職場,整天久坐 壓力胖,素素肉眼可見地一天更比一天胖。
「唉,每次下定決心要減肥,可連嘴都管不住,不到幾天就破功了……」
時間一長,素素基本上處於「半放棄」狀態,邊吃邊減。
去年春節,大家來素素家裡做客。正聊得火熱時,一位親戚的話卻讓氣氛突然降到了冰點:
「恭喜素素,這麼快又懷上了!」
話音剛落,素素摸了摸肚子上鬆鬆垮垮的贅肉,臉蹭的一下紅了。
明明是胖,卻被親戚誤會成懷了二胎……素素的心,像被刀繳了一樣難受。
一整個下午,她都提心弔膽,深怕再有人提起這茬。
相比之下,只比自己大3歲的表姐卻身材苗條,氣質優雅,姐妹倆站在一起,一胖一瘦,素素完全成了配角……
回想這幾年,素素因為長胖受的委屈,實在太多。
走在路上時,開始有孩子叫素素「胖阿姨」了,老公也不像年輕時那樣,走到哪裡都和她手挽手了。
失望積攢地越來越多,素素就像著了魔似的,開始瘋狂減肥:
每天只吃一點青菜、繞著小區狂跑、甚至還偷偷吃減肥藥、針灸拔罐......
可每次滿懷期待的上秤,結果都讓她大失所望:斤數紋絲不動。
時間久了,就連老公也覺得素素這是在「活受罪」:「這輩子估計就這樣了,瞎折騰什麼?」
胖了減、減了胖,臉上毫無血色......一想到努力了這麼久,還是竹籃打水一場空,素素終於崩不住了。
「真是個傻姑娘!」我又心疼又難受。
要知道,三分練七分吃,單純節食和高強度運動都不是長久之計啊。
搞定脂肪之前,必須先讓「肌肉聽話」!我用三步調整她的飲食、運動習慣,讓她毫不費力地減肥。
素素就像撿到寶了那樣,每天在家按部就班地照做。就連客廳、廚房,也變成了她伸展腰肢的去處。
意料之中,一周後她就瘦了1.7kg,第三周時,體重秤上的數字,直接從124.8斤掉到了113.7斤。
2個月後,素素終於看到了喜人的數字:95.1!足足減了30斤!
她興奮地告訴我:「這下我又有機會,再穿上那些漂亮衣服了!」
自從瘦下來後,素素和老公出遊的次數又變多了,發朋友圈的頻率也變高了。
一次去海邊玩,素素一曬出自己的潛水照,底下清一色的全是點贊和誇獎:
「這小蠻腰,這大長腿,哪像生過孩子的媽,太讓人羨慕了!」
▼素素的馬甲線、蜜桃臀,羨煞眾人
你瞧,世界真的會狠狠偏愛,又瘦又美的女人!
不管奔幾了,你的身材,都是你的實力!
踩了無數坑,節食暈倒後
我終於發現健康減肥的本質和秘訣
還成了趙薇、劉濤等明星的「減肥閨蜜」
實不相瞞,在減肥這條路上,我也和素素一樣走過不少彎路。
幸運的是,雖然我們吃過苦,受過傷,但最後都因為又瘦又美的身材,嘗到了不少甜頭。
我叫李霄雪,曾是一名國際超模,現在是專業的減肥教練。
雖然標籤變了,但我做的事一直沒變:減肥。
那時我還是一名模特,職業要求我們至少比普通人再瘦10斤,才勉強及格。
所以,為了瘦,你想到、想不到的變態方法,我都用過:
一天只吃一片麵包,一片菜葉;
為了不讓感官「餓」,就把食物放在鼻子面前聞聞味道;
甚至,嚼完就吐出來......
因為對模特來說,不瘦,意味著淘汰。
尤其是在國內模特圈小有名氣,到紐約打拚後,我為了再瘦一點,更是無所不用其極。
萬萬沒想到,身材沒變多好,噩夢卻發生了:
我成了病態瘦:開始出現月經紊亂、身體浮腫,看起來毫無美感;
我的事業也出現了瓶頸:因為低血糖、營養不良,我在後台突然暈倒,把工作人員嚇一跳!
那段時間,我不敢照鏡子,整個人就像泡了水的紙片,皺皺巴巴,一點精氣神都沒有,雙眼藏著無盡的疲憊......
再這樣下去,連命都快沒了!
一邊是醫生對我的警告:葯好吃還是飯好吃?別說當模特,你連T台都走不下來;
一邊是父母對我的最後通緝:再這樣就別幹了,收拾東西回家……
可要捨棄我的模特夢,我何其不甘!
痛定思痛,我暗下決心,發誓一定要找到一種又瘦又美又健康的減肥方法。
諮詢減肥專家、和圈子裡的各路朋友打聽瘦身秘籍、還偷偷觀察狀態好的頂級模特的日常生活習慣......
一圈下來我竟然發現,原來她們根本就不節食!
我們的身體很「聰明」,節食不僅會放緩新陳代謝,更傷害身體,一旦多吃一點,飢餓已久的身體就會瘋狂吸收。
這樣下去不反彈才怪!
她們之所以又瘦又美,就一個秘訣——讓肌肉聽話。
「喚醒」肌肉:你不必節食,而是吃對食物促進代謝,燃燒脂肪;
「用對」肌肉:你不用苦練局部,只要矯正日常的肢體動作,就能整體勻速瘦;
「塑造」肌肉:你不需要強運動,只要找准發力點,皮膚會更緊緻。
這三步下來,想不瘦都難!
▼為了研究減肥,我還記了厚厚的筆記
於是我一邊梳理方法,一邊認真練習,將每天的心得都記錄下來,還總結出一套「超模食譜」。
不到3周的時間,我的變化肉眼可見。
181cm的我,體重減到57.5kg,體脂含量12%!
身體線條逐漸明朗、體態也變得輕盈、皮膚更緊緻不說,身體狀態也恢復過來,氣色紅潤比從前好不止一倍。
當你又瘦又美時,你會發現人生就像開掛了一樣:
趙薇、劉濤、楊子珊、王麗坤等一線明星紛紛找上門來跟我討教「減肥經」,我成了她們的「減肥閨蜜」。
我接到了越來越多的大秀邀約,成了Chanel、Dior、Gucci等一線大牌的「時尚寵兒」!
▼在T台走秀的我
更受邀參加了《天天向上》、《美麗俏佳人》、《我是大醫生》、《健身圈》等綜藝節目......向更多人分享國際前沿的美瘦經驗!
經歷了這麼多,我愈發覺得,我們要瘦,一定是追求健健康康、漂漂亮亮的瘦。
不管奔幾了,女人都要對自己的身材負責。
因為又瘦又美的人生,活得太賺了!
轉型做減肥教練後
我幫助10000 人成功減肥
輕鬆科學地又美又瘦!
在減肥這條路上,真的只有女人才懂女人!
在承受節食帶來的慘痛代價後,我更加明白,女人怎樣輕鬆減肥,又該如何科學變美!
於是我轉型做了一名減肥教練,希望幫助更多想要減肥的女性少走彎路。
這些年來,我也累計幫助了成千上萬名學員成功瘦身,其中不乏辦公室久坐族、中大齡女性、全職太太......
@學員宣萱 從小胖到大
體態變化後「長高」了2厘米
3個月減重32斤,練出馬甲線
@學員老K 產後恢復
產後贅肉、腰部積肉明顯縮緊
僅用2個月,腿部變細,恢復挺直體態
@學員小美 提升體態
臀線明顯提升、練出蜜桃臀
僅用1個月,練出了馬甲線
很多人都談「減」色變:「沒時間、沒精力、堅持不下去......」
但是,這都不是理由,因為減肥真的不需要毅力、不用餓肚子,只要掌握正確的方法,吃飽睡好會減的更好!
我一直要求學員,減肥變美兩手抓,因為減肥只是工具,變美才是終極目標!
這幾年,我也經常聽到學員告訴我:減肥,是對自己最划算的一筆投資。
瘦下來後,她們一個個都變得更加健康、從容、有自信……
沒有任何一個女人會拒絕又瘦又美
而你也可以輕鬆做到!
說實在的,沒人猜得出你的口紅是哪個牌子,沒人看得清你背的LV包包是真是假。
但你腿粗還是腿細,腰上有沒有贅肉,屁股翹還是不翹,三米之外就看到了!
幸運的是,臉蛋是天生的,身材卻可以後天重塑。
一旦瘦下來後:
春節聚會,
你完全可以該吃吃該喝喝,不用小心翼翼克制自己;
平時在家,
你伸伸胳膊動動腿,做到「凹凸有致」毫不費力;
逛街買衣服,
喜歡的衣服想買就買,不用擔心自己穿上不好看;
......
當你又瘦又美,世界真的會對你和顏悅色!
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