天然「胰島素」公布了，把它列入飲食清單，血糖或能乖乖降

人體內的血糖是反映身體是否健康的一項重要指標，血糖平穩了便有利於體內新陳代謝，這對於身體健康是有一定幫助的，一般來說仍在空腹的狀態下，血糖保持在3.9-6.1mmol/L，這都說明你的血統比較平穩。

但是血糖的高低也受到天氣，心情也是多方面的影響，尤其是對於中老年人來說患上糖尿病的幾率會越來越高，那麼如何才能夠判斷體內的血糖是否屬於正常水平呢？

一般來說，如果血糖升高了，人的腳會發生較多的變化，甚至出現異常的情況，這時候你就可以了解到體內的血糖是否有變化了。

血糖高，腳先知？腳上若沒有4種異常，說明血糖比較平穩，恭喜

腳部發麻

如果人一個姿勢保持很長時間，那麼很容易出現雙腳麻木的情況，血液循環受到了壓迫，此時如果適當的運動就能夠得到緩解，但是如果排除了保持一個姿勢的原因，出現了腳麻的情況，那麼很可能是血糖偏高了。

因為當體內血糖超標的時候，就會影響到身體，下肢的供血神經的調節，血液供給不及時，流通和循環都會受到阻礙，很容易引起腳部發麻的情況，最好及時監測一下血糖水平。

腳趾變黑

正常健康的腳趾甲應該是紅潤有光澤的，但是如果你在一段時間內發現自己的腳趾慢慢的變黑了，甚至出現了難聞的氣味，這時候就很可能與體內血糖升高有關係，希望你能夠正確對待。

因為當血糖過高的時候，就會影響到動脈動脈變窄了，血液的流動速度變得緩慢，時間長了很可能會發生堵塞的情況，腳趾的顏色也會逐漸的變黑。

相反，如果你的腳趾並沒有出現這種情況，說明你體內的血液循環相對比較穩定，自然血糖也處於正常的水平，恭喜。

腳部皮膚有瘙癢感

當人的皮膚出現瘙癢的情況是大多都認為是與皮膚病有關係，術不知這與體內的血糖變化也有密切的聯繫，血糖過高，腳部的神經就會受到刺激，皮膚會出現明顯的瘙癢感。

所以當你的皮膚在一段時間內皮膚乾燥瘙癢，尤其是雙腳感覺到瘙癢的比較厲害，這時候很可能是血糖已經超標了，希望你能夠引起重視，及時去醫院做一下血糖方面的監測。

而如果你的雙腳並沒有出現長時間瘙癢的情況，那麼說明你體內的血糖相對來說還是比較穩定的，說明身體素質還不錯。

腳部出現間接性的跛行

我們的四肢負責血液的供應，但血糖過高的話，下肢的血液供應就容易不及時，而人在走路的時候會有明顯的雙腳腿部發麻和疼痛的感覺，休息一會能夠得到緩解。

但是再次行走的時候，你會發現雙腳疼痛的感覺會更加的明顯，腳部很容易出現間接性跛行。發生這樣的情況，請你及時去醫院做一下血糖方面的監測，這樣才能夠保護身體健康。

天然「胰島素」公布了，把它列入飲食清單，血糖或能乖乖降

肉桂

說起這個名字，相信很多人都聽過，但是基本上很少會看到，因為它是豬肉或者是治療一些疾病都常用的中藥材，既可以調味也是一種中藥，能夠幫助身體分泌更多的胰島素。

這樣就有助於幫助你降低體內的血液濃度，對於穩定體內的血糖值有幫助，而且能夠避免肉類脂肪在血管壁上的附著，保護身體健康。

銀耳

生活中我們經常會用銀耳來熬粥，其實銀耳的營養成分非常高，而且能夠把營養成分充足到稀釋到粥裡面，這樣能夠為身體提供充足的營養。

因而不僅能夠化解身體內積聚的毒素，更重要的是能夠刺激身體內胰島素的分泌更加順暢，這樣也能夠幫助你穩定體內的血糖值，高血糖或能乖乖降下來。

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