超七成孩子睡眠不足，學習壓力的背後，被捨棄掉的是發育和健康
「文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）」
隨著期末考試的接近，孩子們終於要迎來開心時刻「寒假」了。雖然在寒假期間有的孩子還要上各種的培訓班，但總歸可以暫時的放鬆一下，可以偷偷的睡個懶覺，晚上也可以暫時不用熬夜寫作業。
說起來，現在的孩子很辛苦，寫作業到凌晨早已習以為常，往往早上都是被鬧鐘一遍一遍的催促著從被窩裡爬起來。一些家長感嘆道：「沒辦法啊，別人家的孩子都這樣，總不能因為睡覺而耽誤了學習，所以面對睡眠不足，學習成績才是重中之重。」
可是日積月累這樣下來，這些孩子長期睡眠不足，他們成了啥模樣？
長期睡眠不足的孩子，最後成了啥模樣？媽媽：慶幸我娃學習不好
同事張姐家的孩子14歲，是一名初二的學生，學習成績一般般，在學習上張姐似乎從來沒有為孩子操過心。一天同部門的幾位姐妹聚餐，三個女人一台戲，聊著聊著就說到了孩子的學習問題上。
這時張姐說了這麼一句話：「孩子學習成績是其次的，能夠健康的成長發育才是最重要的」 。
同事小劉說到：「要我說孩子學習成績相當重要，成長發育順其自然就好了，但是成績可不一樣，一旦你放鬆了成績下滑在往上提升可就難了。」
可張姐卻搖搖頭感慨道：孩子學習成績下滑了後期還是可以再提升的，可如果因為學習耽誤了睡覺，這樣長期下去，影響了身體發育便是一輩子的痛苦。
原來，張姐家有個鄰居和自家孩子是同齡，每天熬夜學習到12點多，早上5、6點鐘就起床，學習成績特別好。可家長卻發現孩子在同齡人裡面特別低，就帶孩子到醫院檢查，結果孩子身高延緩發育都是因為孩子長期熬夜睡眠不足造成的。
張姐慶幸對孩子的學習問題上一直保持一個中立的態度，她認為孩子休息好才有更多的精力去學習，學習好不好和自身的天賦也有一定的關係。面對成績和身體發育，她更注重的是孩子一輩子的身體發育。雖然領居家的孩子學習好，但是卻長成了小矬子，她一點都不羨慕。
當時聽完張姐的想法，我也深有感觸，孩子每天熬夜的學習、學習，作業無情的霸佔了他們的休息時間，讓他們每天都睡不醒。可是面對日益競爭的社會壓力，熬夜做功課也似乎成了孩子們的標配。
對此眾多網友爸媽們也都抱怨連連：
路人甲：祖國的花朵太可憐了，我家兒子二年級每天晚上都是11點睡覺，老師布置的祖業太多了，搞得家長也很累何況一個孩子呢!作為家長我們也著急，可是沒有辦法！
枯葉蝶：在沒有二胎之前，女兒跟我睡都是九點之前就睡了，可是生了二胎後，兒子睡渣，每天12前就沒有睡著過，於是女兒也跟著睡的很晚。每天早上上學起不來，而且光長肉不長個，我每天都在焦慮。
機器貓：現在的孩子們每天只睡5、6個小時，那裡睡的醒，睡眠不足在正常不過了。孩子們只有在睡著的狀態下才能長個，這樣下去肯定會影響身體發育。
看看這些做父母的，他們面對孩子的睡眠問題也是非常困擾，「睡眠不足」這個問題讓所有的家長都變得非常焦慮。
睡眠不足，成了多數父母的「焦慮」，卻依舊被狠心捨去
在《2018年中小學生減負報告》中，對我國的各個省市的16830名中小學生以及父母做了關於學業負擔的調查。該報告顯示，當孩子升入二年級後，多數家長表示孩子負擔開始加重。
睡眠不足、壓力過多，一直被當作中國教育最大的「頑症」，在這一萬多名的調查者中，有40%的家長認為孩子的學業負擔太重。其中，隨著年級的不斷增長，反映負擔重的學生比例也在持續的增加。
調查顯示：在這其中僅有23.99%的學習可以享受睡到自然醒，而由鬧鐘或者他人叫醒的比例卻佔到總人數的76.01%，更有29.26%的學生反應自己睡眠不足。
孩子們課後的作業繁重，培訓班又無情的佔據了孩子們的一部分時間，可作為家長明知道這樣會讓孩子睡眠不足，可還是會義無反顧的為他們報這個班報那個班。
為了讓孩子能夠多學點，也只能捨棄睡眠時間了，要不怎麼和別人家的孩子抗衡，學習不好又怎麼進入重點的中學，又怎麼能考上好的大學，畢竟魚和熊掌不可能同時兼得，不是嘛？
這些睡眠標準，學業中的孩子能達標者寥寥無幾
在《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的建議》中明確的規定了睡眠時間，小學生每天的睡眠時間保證在10個小時，初中生每天保證9個小時，高中生每天保證8個小時。
可是經過調查後卻發現：很多的小學生家長說，自家孩子每天的睡眠時間只有8個小時左右；初中生的家長則稱，如果孩子每天能睡個7個多小時，就已經感天謝地了；更讓那些高中生的家長無奈的是，孩子每天能睡個6個小時，就已經很困難了，睡8個小時那就是奢望。
保證成績，提高睡眠，如何兼得？
為了孩子們的學習成績，家長們也只能咬著牙讓孩子捨棄睡眠時間。其實，有些時候孩子並不能有效的把控時間，所以也會導致他們睡眠不足，那如何在保證成績的前提下，又能提高孩子的睡眠質量呢？接下來請接招：
1）充分有效的利用學校間隙時間
每天除了上課，孩子們每天還會有一小部分的課餘時間，一般到期末考試的階段，學校也會相應減少一些戶外運動，這就讓孩子們在學校里有了一部分自己的時間。
我們可以告訴孩子，讓他們將這些在學校的間隙時間充分利用，可以先完成一些相對於輕鬆簡單的作業，這樣在回到家之後就可以減少一部分的作業量，把霸佔了睡眠的時間搶回來。
2）讓孩子學會合理安排自己的時間
有些孩子放學回到家，不是看電視就是玩遊戲，等到玩的差不多，吃完飯才會正式的進入到寫作業模式；而再這樣的情況下，肯定會拉長做作業的時間。
所以我們要讓孩子學會合理安排自己的時間，回到家之後可以先做作業，然後在大腦較為清晰的狀態下完成作業，這樣就可以為所欲為的做些自己想做的事情了。
另外，孩子們會有一些需要背誦加深記憶的作業，家長可以根據孩子自身的情況，讓孩子在早上或者晚上以一個良好的狀態學掌握學習，這樣可以穩定的提升孩子的學習質量。
3）幫助孩子已高效率完成作業
有的孩子在做作業的時候磨磨蹭蹭，面多作業本上的問題也是沒有頭緒，那是因為他們沒有把今天所學到的知識掌握透徹，而在這樣的狀況下孩子完成作業的時間會特別長。
這時不妨讓孩子先複習下今天所學的內容，鞏固學習後做起作業就會相對於輕鬆一點，這樣也就會節約出不少的時間。
小編結語：
在這裡想對廣大的父母們說：孩子學習固然重要，但是也不要忽略孩子的健康成長，在孩子「睡眠不足」的這個問題下，現實中解決這個問題真的很難，但辦法總比困難多。
在保證孩子有充足的睡眠情況下，再不妨給孩子增加學校以外的學習計劃，避免因為睡眠不足而影響他們的身體發育。
寶媽們，你家孩子今年幾歲？每天的睡眠時間是多少？你覺得健康和成績哪個更重要？分享你的故事一起討論吧，喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
Ps：本文配圖來自網路，圖文無關，如有侵權聯繫刪除
擴展閱讀：寶寶睡覺越來越「渣」？錯誤哄睡經驗，成功毀掉了寶寶睡眠規律
擴展閱讀：家長的這種灌輸，會讓孩子成為「討好者」，被「踩在腳下」活一生
