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解決失眠的方法,終於找到了:用1個好1個,晚上睡得比豬香

睡眠是「受傷心靈的藥膏,大自然最豐盛的菜肴」,當今社會是一個全民養生的社會,各種各樣的信息都向人們傳遞這樣一個觀點:不要在拚命工作的同時忽視了自己的身體,否則後悔就晚了。

「三分調、七分養。」在人體臟腑失衡的情況下,使用藥物固然很重要,但歸根結底是對身體進行調養。「養」就是在日常睡眠、飲食、運動等方面養成良好的習慣,使身體儘快地恢復元氣。正所謂「安寢乃人生最樂」,古人有言:「不覓仙方覓睡方。睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人。」這種充足睡眠給人帶來的快樂,確實萬金難買。

睡眠,作為一種重要的醫療輔助手段早就進入了人們的視野。以精通三教九流著稱的清代學者李漁在《閑情偶寄》中寫道:「養成之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。」老百姓也常說:「葯補不如食補,食補不如睡補。」

然而現代人工作壓力大,生活節奏快,睡眠不足的人比比皆是,他們熬過一個又一個痛苦的夜晚,被焦慮抑鬱撕扯,被無奈纏繞,可以說失眠成為了他們前進路上的大敵。

長期睡眠不足,耗傷氣血,導致人的身體健康受損,心神不寧,特別是心腦得不到休息,易給人的身體,精氣神帶來很大的危害

「睡債」越積越多,疲勞得不到解除,人就會有諸多不適的癥狀,比如頭腦長期昏沉、周身疲乏、精神不爽,易於導致衰老和疾病等。

中醫認為失眠和人體的「五臟」—心、肝、脾、肺、腎都有密切的關係。關係最直接的是「心」。中醫所謂的「心」不單指「心臟」這個器官,還包括主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。五臟是睡眠活動和一切生理活動的基礎根底。

先天之精化為五臟軀體,五臟主軀體又生化後天之精,以為氣化活動基礎。五臟藏精,雖有《本神》血脈營氣精之論,此言其大體也,實則五臟之形質、皮肉筋脈骨軀體以及精血津液,無不是精之存在與盛衰的體現。因此,五臟之精充盛,其氣化活動才有充足化源,睡眠以精為根基,精盛體壯才能寤起,神情充沛、寐息深沉酣暢,所以調理失眠要以滋養五臟六腑,暢達氣血為主。

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這個方法是指攝入多糖類物質芝寧多糖大分子化合物,該化合物屬於靈芝的破壁提取物,含有豐富的活性成分腺苷,可以刺激松果腺體分泌褪黑素,鎮定中樞神經系統,加快大腦入睡速度,提高睡眠質量,增強免疫力,平衡內分泌,減少乳酸和自由基的堆積,消除身體倦怠感,避免外來物質侵害。

此外,芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子,暢達情志,緩解焦慮抑鬱,疏肝理氣,滋養五臟六腑。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠作為生命所必需的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分,所以失眠一定要好好調理。

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