健全人格有六個標準，你做到了哪點？
小時 候 努 力 考 試，長大了拼 命掙錢，忙忙碌碌， 都為達到世俗給我 們的成功「標準」。 然而，許多心理學 研究證實，影響個 人成功的最主要因 素並不是智商、財 富，而是健全的人 格。西南大學心理學院（教育部認 知與人格重點實驗室）對 4000 多人 的測試結果表明，人格健全的人有6 個標準。 第一，體驗幸福。是指對自己 的生活狀況有滿意的評價，坦然面 對現實，痛苦少。有個故事：一位富 翁覺得自己不幸福，他將所有貴重 財產裝入袋子，要送給大師，只求他 告訴自己幸福的方法。大師抓了袋 子就跑，富翁追丟了，坐在地上大 哭，大師回來將袋子還給他，問他： 「幸福嗎？」富翁說：「太幸福了！」大 師笑說：「別等失去了才知道自己擁 有的。」人生總有不幸的時候，培養 體驗幸福的能力，可以常常去關懷 需要幫助的人，如孤兒、老人、殘疾 人，這能讓我們更加珍惜所擁有的，
在感恩里體驗幸福。 第二，人際和諧。積極的人際 關係能激發積極的情緒，人格健全 者能與人友好相處並平等待人。現 在很多年輕人追求個性張揚，在工 作與家庭中難免與人產生摩擦，最 終也讓自己陷入焦慮、抑鬱、煩 惱中。學會換位思考，為人著 想，寬以待人，慷慨助人，就會 在身邊營造更為和諧的人際環 境。 第三，積極樂觀。沒有壞的事， 只有壞的心態。凡事從好的方面去 看，整個人生都會不一樣。澳大利 亞人尼克·胡哲天生沒有四肢，但他 沒有自暴自棄，不僅騎馬、游泳、足 球樣樣皆能，還擁有兩個大學學位， 遍訪34個國家，演講1500餘場，激勵
和感動了無數的人。他在夏威夷學 習衝浪時說：「我的重心非常低，所 以可以很好地掌握平衡。看到自己 的優勢，不要放棄。每天向前一小 步，你一定可以完成人生的目標。」 一個殘疾人尚能如此樂觀，我們更 要積極地尋找自己的優勢，相 信自己的使命，在困境中保持 樂觀。 第四，控制情緒。現在 所有人都說要「自律」，其實控 制情緒，不輕易對人發火也是一種 自律。情緒起伏波動大、長期持續 的不良情緒嚴重危害人際、人格和 身體健康。發脾氣誰都會，但控制 情緒卻需要涵養。心理學家建議， 當我們與人發生矛盾時，一旦發現 呼吸變急促，或脈搏每分鐘高出十
次，就趕緊離開現 場平靜一下。我們 不妨用這個方法控 制情緒。 第五，有所追 求。人格健全的人 一定是有目標、有 追求、希望人生過 得有意義的。定目 標 、做 規 劃 、強 執 行，會讓人生充滿希望感。而且追 求不分年齡。日本柴田老奶奶92歲 開始學習寫詩，99 歲出了第一本詩 集《請不要灰心呀！》，瞬間走紅，10 個月銷售出了150萬冊，感動和撫慰 了許多經歷了海嘯的日本人。一個 92歲老太太都可以學習寫詩並成為 詩人，年輕的我們又有什麼理由放 棄追求夢想呢？ 第六，勇於挑戰。人有各種需 求和願望，追求過程中並非總能一 帆風順，遭遇挫折時，勇者能迅速調 整狀態，從打擊中恢復過來，冷靜處 理並迎接挑戰。有一句名言說：「勇 敢不是不害怕，而是害怕的時候你 還能堅持去做」。人生唯有不斷地 向內突破自己，才能不斷突破外在 的挑戰和樊籬，拓展人生格局。
