您的情緒從何而來？
有些人假設您的情緒來自您的思想。那是錯誤的。比這要複雜得多。決定我們情緒的不僅是我們的想法或關注。與當前的一些自助哲學相反，您的情緒不僅僅來自您的思想。
是否曾經聽過喜劇演員以有趣的方式講述悲慘的故事？喜劇演員可以用一種令人震驚的方式談論他們的關係破裂，經濟崩潰和戰爭。他們讓我們思考悲劇，並以歡樂的心情大笑。顯然，除了思想或主題之外，還有其他東西可以創造情感。他們的觀點會影響我們創造的情感。
在其他時刻，我們可以考慮一段關係破裂，經濟挑戰以及同一場戰爭，這一點都不好笑。我們很快感到悲傷，憤怒，不公和絕望。如果我們相信只是我們的想法或我們引起注意的東西會引起情感，那麼我們已經接受了一個簡單的答案，而放棄了事實。
了解情緒
讓我們從人們經常忽略的顯而易見的事實開始。您創造自己的情緒。我說這被忽略了，是因為人們經常說或認為諸如「他讓我生氣 」，「那可悲」或「她讓我高興」之類的事情。在創造你的情緒。沒有提及您對過程的任何部分負責。相信這些想法或評論會導致我們忽視我們在創造情感中的作用。
如果有人生氣並責罵我們，我們可能會感到恐懼或內.。恐懼和內是我們對他們的反應和憤怒的表達。如果他們讓我們感到情緒激動，我們會感到他們的憤怒。我們沒有。我們感覺到自己創造的情感是對它們的反應。
在大多數情況下，我們會產生情緒，然後我們會感覺到。我們可以感覺到並非由我們創造的情緒，但這只是一小部分，最好在以後解決。我們如何產生自己的情感需要更多的內省才能理解。
觀點影響了我們的情緒
頭腦中的思想不足以產生情感。我們還必須考慮用於觀察思想的觀點。喜劇演員對悲劇事件具有幽默感，當我們從悲劇事件的角度看時，這會使我們發笑。政治家將以引起愛國主義或正義感的觀點談論戰爭或衝突的相同情況。從受害者的角度來看，一個人可以看到相同的材料，並使自己充滿悲傷。您從中感知事件或想法的觀點會影響您所創造的情感。
這不僅是您在考慮的內容，還是您從中考慮它的角度所產生的影響。根據您的觀點，您將做出不同的解釋並相信不同的假設。相信這些解釋和假設會形成信念，或者激活現有的信念。這些相關的信念也會影響您所創造的情緒以及情緒強度。
情感在哪裡獲得動力？
情緒可以是能量或力量的強大形式。能量或功率必須來自某個地方。激發您情緒的力量是信念。 信念是一種個人力量，可以將思想轉化為信念。 一個想法沒有力量，但是一個信念卻擁有你信念的力量。每個人都有信仰，並以某種方式行使信仰的力量。有些人信仰宗教或精神上對上帝的理解。無神論者相信沒有神。有些人對科學證據充滿信心。相信某事的力量是每個人都有的力量。
當您對某個想法投入信心時，它就會變得有力量並且可以產生情緒。您對一個想法或思想投入的信念越多，您創造的情感就越多。如果您對某個想法或解釋只有一點點信心，那麼您的情緒或情緒反應就會很溫和。當您將信念的投資從一種信念撤回時，它又回到了一種想法，而您對此不再有任何情感上的反應。
就像我之前說的，並不是我們感覺到的所有情感都需要我們對大多數想法有某種觀點或信念。有些情緒是我們對經驗的自然反應而產生的。真正的身體威脅可能會使我們感到真正的戰鬥或逃跑恐懼。感知諸如交響樂，自然或日落之類的美麗事物，可能會使我們以真誠的愛和感激之情做出回應。對體驗的自然情感反應是我們感覺到的其他一些情感來源。
情感從何而來？
思想不足以創造情感。我們可以將一些想法傳遍我們的大腦，有時會發現它們很有趣。後來，當我們從不同的角度看待事物時，我們對同一件事有不同的感覺。高中最尷尬的時刻是那周我們一生中最糟糕的噩夢。從更大的時間角度來看，二十年後，它成為歡笑的源泉。該事件的歷史在20年後是相同的。但是，那段時間我們的觀點發生了變化，因此我們的情感也發生了變化。
所產生的愉悅感或痛苦感的質量很大程度上取決於您的觀點。您在那一刻創造的情緒的強度將取決於您對支持該思想的信念和假設投入了多少信念。對某些信念的信仰是情感背後的力量之源。從圍繞某個想法的信念中恢復您的信念，您可以改變自己的情緒。
由我們的思想產生的情感是我們的觀點，基本信念以及我們以信念形式賦予他們的力量的產物。如果您試圖僅通過改變思想來改變自己的情緒狀態，那麼您將不會取得太大的成功。試圖在不改變觀點，基本假設或信念投入的情況下改變情感很可能會失敗。這就像用一條腿搭起椅子並期望它能支撐您。
